Jak léčit Od Degenerativní onemocnění disk

Degenerativní onemocnění disku (DDD) je progresivní stav, který je normální součást stárnutí. Meziobratlových plotének vyschnout a stát se méně flexibilní v čase, který může způsobit bolest a ztuhlost v zádech. Cvičení a fyzikální terapie jsou obecně nejúčinnější metody léčení zranění z DDD. Dolní části zad a krku, jsou oblasti páteře, které nejčastěji postihuje DDD. Věci, které budete potřebovat
Back rovnátka
děložního čípku polštáře
krční límec
Zobrazit další instrukce
1

provádět cvičení pro vaše záda. Můžete být schopni léčit DDD v dolní části zad s kombinací natažení, low-dopad aerobik, a silového tréninku.
2

Zbavte kompresi krčku s konkrétní cvičení. Natáhněte zadní část krku dotykem bradu k hrudníku, a natáhnout na přední straně krku naklánění hlavy nahoru. Pokrčte krk na obě ramena roztáhnout na stranu krku. Tato cvičení jsou určeny pro zvýšení prostoru mezi krční disky, které mohou zpomalit progresi rakoviny děložního DDD.
3

zlepšit rozsah pohybu v páteři s fyzikální terapie. Chiropraktik může poskytnout terapeutickou masáž dolní části zad, které mohou obnovit průtok krve do postižené oblasti. Manipulace krku a ramen může zvýšit meziobratlové prostory v krku. Další fyzikální terapie techniky pro DDD zahrnují použití akupunktury a ohřívací podušky.
4

Používejte zpět ortéza pro dolní části zad. Zpět ortéza v kombinaci s posilovací cviky může dovolit vaše záda se dostat z epizody akutní bolesti způsobené DDD. Mělo by však být používán pouze dočasně, jak vaše zádové svaly můžete atrofie, pokud používáte zadní připravit na delší dobu.
5

děložního zařízení, která zlepšují zarovnání vašich krčních disků. Krční polštáře, krční collarsm a trakční může snížit kompresi krční disků. To vám může pomoci udržet váš krk souladu, i když jste uvolnění.