Jak sněmu Stejně jako Janet Jackson

Janet Jackson je slavná zpěvačka, tanečnice a herečka, který byl proslulý v bulváru na její kolísání velikosti v průběhu let. Ona nedávno dostal své zdraví pod kontrolou učí tipy a triky pro zachování zdravé a dobře vyvinutá tvar, bez hladovění diety a drastické opatření. To, co budete potřebovat
4-5 malých jídel denně.
Zdravé sacharidy, jako je kuskus a celé zrna.
Vody a červené kňučet místo alkoholických nápojů.
Organické a čerstvá zelenina a saláty.
Lean bílkovin a bílky.
Zobrazit další instrukce
ji dostat Dieta
1

Jezte 4-5 malých jídel denně, což Janet výživu doporučuje. Začal vydělením ji dříve nadrozměrné jídla na menší a častější porce. I když Janet miluje pohodlí potravin a vysoce kalorické nápoje, s nimi obchoduje mastné přísady pro čerstvé produkty a protein. Zkuste přepnout jednoduchých sacharidů (těstoviny jako bílý) pro celozrnný kuskus nebo bílkovin obohacených nudle.
2

Mít jídla dodána do svého domova, je-li peníze, nebo životní styl povolení. Janet si vybere jídlo z čerstvých služba Stravovací dodávky, ale zkuste jednoduše snížit velikost porce a udržet kalorie v rozmezí od 1.400 denně mít stejný efekt.
3

přestat jíst zpracované potraviny některého druh, který Janet odstraněny při zahájení její hubnutí dieta a plán činností. Vyhýbejte se potravinám s bílé mouky, cukrů, chemických látek nebo přísad, a nahradit s organickými nebo přírodních produktů.
4

přestat pít alkohol a soda ... bez ohledu na to, jak těžké tento úkol může zdát. Janet zjistí, vyhnout se sladké nápoje a alkoholické nápoje, zejména těžké, zatímco na turné, ale ukazuje na malou sklenici zdravé srdce červeného vína (nebo prostě jen pije vodu místo.) Je-li jíst ven s ostatními tanečníky, Janet vybere zdravé možnosti, jako sashimi sushi a vynechá Southern Komfortní potraviny
5

Každý den začněte se čtyřmi pravidly Janetiných pro zdravý životní styl:. spát, jíst méně (pozor části), jíst lépe (ne nezdravé potraviny) a jíst častěji. Typická snídaně pro Janet je hlášena 6 vaječných bílků a 1/3 šálku ovesných vloček, zatímco ostatní jídla jsou kuřecí prsa či grilované krevety, s bio salát nebo dušenou zeleninu.