Pokud jste si zdravotní časopisy pravidelně, jste si jisti, že narazili na spoustu tipů týkajících se hubnutí. Některé z těchto tipů skutečně fungují, a jiné don t. Ty, které obvykle don t práce jsou ty, které naznačují, výstřelek stravy, doplňky stravy hubnutí a pilulky. Tipy, které skutečně pracují pro každého jsou vždy jednoduché: to stravy a exercise.However je hubnutí průmysl jel s mýty a zavádějící informace, a lidé často tendenci kroutit pravdy, buď z důvodu jejich vlastní prospěch, nebo z prostého nevědomost. V tomto článku se budu diskutovat tři takové hubnutí myths.1. Spot snížení tuku kdekoliv na těle je možné: Vůbec ne všechno je pravda, a jsem si jist, že každý hubnutí odborník jednomyslně souhlasí. Nemůžete nutit své tělo na místě snížit tuk za žádných okolností, bez ohledu na to, jaký typ cvičení, co děláte, ať už je to vaše abs nebo stehna. Vy jste tělo skutečně začíná spálí tuk, který se poslední uložený na vašem těle a pracuje to je způsob, jakým back.If děláte jen drtí a nohy lanovky často v naději na snížení břišní tuk, všimnete si, že místo snížení břišní tuk, budete jen získat svalovou hmotu, která je umístěna pod břicho. Z tohoto důvodu by měla být vaše pozornost nebude zaměřena na drtí a nohou vleků sami, měli byste také dodržovat zdravou stravu, která by Zrychlete svůj metabolismus a pomůže spálit tuk z těchto oblastí rychle 2!. Drastické snížit příjem kalorií snižuje množství tělesného tuku: Tento mýtus je dohnal mnohé osoby na pokraji havárie diety. Lidé se selhání diety v naději, že ubývání těch extra liber, alespoň si uvědomil, že Crash diety poškozují své tělo místo pomoci jim. Jako ve skutečnosti, když jste hladoví, nebo rychle, vaše tělo si uvědomí, že se chce zabít, a pak to jde do hladovění mode.While v režimu hladovění, tělo zpomaluje metabolismus a vlastně spaluje svaly (místo tuku, který je stále v rezervě) pro výrobu energie. Tímto způsobem můžete don t ztratit mnoho tuku vůbec, pokud vůbec něco, ztratíte cenné svalů, které spalují mnoho kalorií sami. A jakmile se vrátíte do svého běžného jídelníčku, získáte extra váhu! 3. Kardio cvičení samy o sobě vám pomůže zhubnout: I když je pravda, že kardio cvičení vám pomůže ztratit tuk, to není pravda, že se jedná o jediný typ hubnutí cvičení k dispozici; don t zapomenout na aerobik. Jako ve skutečnosti, množství tuku ztratíte dělat buď kardio nebo aerobik je téměř stejný. Na druhou stranu, vzpírání je lepší než obě kardio a aerobic, v tom, že nejen pomáhá spalovat tuk během tréninku, ale i po tom! Upřímně doufám, že tento článek úspěšně přinesl skutečné pravdy hubnutí před vámi!
