To je nyní oficiální. Snadné akt ošívat může navrhnout rozdíl mezi tím, štíhlé a nadváhou. Je to přirozené redukce hmotnosti dieta. Můj přítel má rád líčit příběh čas od času o tom, kdy byl jen kluk. Jeho dědeček mu říkali červ, jak se ošíval, takže much.And mezi mnou a tebou, může se dostat poněkud matoucí. Ale měl správný koncept, i když to nebylo t deliberate.To moje chápání, že nevyjde, jog, nebo jít do tělocvičny. On fidgets. Když jsme se navštívit, dívám se na něj otáčet a klepněte na nohy ve vzduchu, dostat nahoru a dolů ze židle a chodit. Je to dost, aby tě odvezl hloupé, ale jeho štíhlá postava mluví volumes.But Taky si myslí, že ošíval se lze naučit. Podrobné studie z běžných tělesných pohybů zjistil, že tuk folk jsou mnohem méně nervózní než štíhlé folk a strávit alespoň 2 hodiny více každý den, jen sedět v klidu. Další pohyb na suché lidí stačí spálit o 350 kalorií denně, které by se daly shrnout do deset - dvacet liber ročně. Tam jsou tyto naprosto klopýtnutí rozdíly mezi lidi, kteří jsou štíhlé a lidé, kteří jsou obézní, vysvětlil James Levine z majonézou nemocnice, který vedl studii. Když přijde na komerční televizi, vstát a protáhnout, nebo ještě lépe, pohybovat. Jen vyhnout kuchyň. Kroutit prsty a vaše prsty, když můžete. To může také říct, jak těžká jsou, a pokud jejich stav je tak špatný, jen myslet na zbytek vašeho těla. Klepněte na nohy v air.Think o skladbě a klepněte na podél. To pomáhá dostat krev teče. Do věci jako okouzlující, soustružení věci a vypíná sám. Pravidelně, když se vrátíme porazil z práce, máme tendenci se dostat ostatní, aby udělali přímočaré domácí práce pro nás. Tyto věci nejsou velký obchod. Oni re věci, které jsme schopni velmi dobře udělat pro naše vlastní já, ale my not.When mluvit po telefonu, vstát a tempo. Změňte své pěší zóně. Nemusíte nosit cestu do vašeho koberce. Můžete být ohromeni, když pochopili, že dýchání cvičení také může skončit ve snižování hmotnosti. Pokud děláte na dýchání cvičení správně, zjistíte, že můžete vykonávat spoustu napětí na svaly kolem střední části. Můžete se cítit zpřísnění těchto svalů pokaždé, když dýchat nebo vydechnout. Tak jdi dopředu a správně dýchat, je to pro vás dobré. Don t servítky ve svém křesle, ale snaha udržet vzpřímený postoj s břicho vtažené in.Slumping je obzvláště nepříjemný zvyk. Nejen, že je to těžké pro vaše záda, ale také vám dává obzvláště tuku postavu. Ať je to bod, aby vždy sedět vzpřímeně, jak můžete. Je to také vynikající způsob, jak odvrátit zadní problémy. Ošívat není všelékem obezity, ale pokud jste fyzicky schopni, nebo jen příliš prostý líný jíst právo a cvičení, je to dobrý začátek.
