Neurony umírají , mimo jiné , přetrvávající útoku volných radikálů . Synapse zhroutí , když není posílena. Konečném důsledku může být jakákoli věc na ztrátou paměti k demenci a Alzheimerovu nemoc . Tyto "mozkovou nemocí " , nejsou z důvodu nějakého druhu viru ... oni jsou způsobeny z nedostatku použití! V tomto článku bych vám říct, některé mozkové cvičení, které můžete provádět zakázat to z vyskytující , a dokonce i možnost zvrátit ! Pojďme se started.1 . Jednou z velkých možností zábavy pro váš mozek tím, učení nových informací . To může mít jakoukoli formu od studuje jiný jazyk učí různé taneční kroky . Bohužel, jak se očekávalo, většina lidí se zastavil učení velmi dlouhou time.2 . Brain cvičení může být jiný typ úkolu . Ty mohou brousit části mozku, která jinak bude obtížné zaostřit . Například , několik trénink mozku také pomůže zostřit vaše sluch a "vizuální " 0,3 flexibilitu . Konzumovat zdravé výživy. Náročné váš mozek vytváří vývoj nových neuronů ... ovšem za předpokladu, že volné radikály udržet zabíjet , pak se vaše práce bude kriticky ohrožena . Tím, že jí další potraviny, které obsahují antioxidanty , můžete snížit tento efekt a získat co nejvíce z vašeho mozku exercises.4 . Správa stres . Stres způsobuje vypouštění škodlivých chemických látek pozměňujících nejen mozek , ale i celé vaše tělo . Některé z vynikající způsob , jak spravovat své stres může být 30 minut odpolední spánek, meditace a dokonce i jednoduché hluboké breaths.5 . Tělesné cvičení , a to i za předpokladu, že je to jen normální procházku v dopoledních hodinách , bude to zlepšit své srdce, které pak podporují více krve se stěhoval do vašeho mozku . Fyzické cvičení i posílení vašeho mozku motorické dovednosti ( dovednost pohybovat se ) a řídit vypouštění stresových hormonů - a tím zlepšit svůj mozek fitness
.
