Nikotin Detoxikace

Kouření a užívání tabáku může být příjemný zvyk pro některé. Nikotin obsažený v tabáku může produkovat pocity uvolnění a euforie, a to zejména po stresových situacích. Nicméně, může být návykové nikotin, a jak se to s tabákovými výrobky mohou také znamenat zavedení rakovinotvorné karcinogeny do těla. Životní prostředí

Před nastoupením na nikotinu detox, upravte prostředí z domova do hospůdky. To vám může pomoci bojovat těla chutě snížením stimulace. Odstraňte všechny tabáku Související položka z vašeho obývacího prostoru, včetně popelníků, starých krabiček cigaret, cigaretové nedopalky, dip plechovky a tabákové reklamy v časopisech. Smyjte oblečení, bundy a prádlo, které voní jako kouř. Zvažte své putyka skvrny, stejně jako barů a restaurací, kde byste normálně mít kouř. Posaďte se do nekuřáckých prostor, a pokud chcete něco k pití po práci, jít do restaurace. Obejít nekuřácké prostory v práci, a to i pokud se chystáte tam prostě stýkat.
Detox Pomůcky
pomůcky

jako záplaty dásní, a prášky na potlačení chutě nikotinu. Dásně a opravy poskytují infuzi nikotinu bez karcinogenů inhalaci kouření. Oni také se pomalu odstavit tě nikotinu postupným snižováním množství nikotinu. Začněte s FDA schválenými metodami oproti těm, které slibují rychlou opravu. Ty vám mohou pomoci přestat kouřit dočasně, ale mohou mít nevyzkoušené a neuznané vedlejší účinky. Dokonce i FDA nikotinu pomůcky jako Zyban může mít nežádoucí účinky, které je třeba řešit okamžitě. Podle výstražnými štítky Zyban je, mohou někteří uživatelé zaznamenat zvýšený výskyt sebevražedných myšlenek. Pokud ano, hlásit se svým lékařem okamžitě.
Cold Turkey

V určitém okamžiku budete mít bez obsahu nikotinu. Tato situace může nastat okamžitě, pokud ukončíte absťák, tj. přestat kouřit nebo používat nikotinové výrobky ihned bez lékařské pomoci. Pokud tak učiníte, může abstinenční příznaky, jako jsou těžké chutě, neklid a podrážděnost extrémním být intenzivnější. Nicméně, nikotin opustit tělo do 72 hodin, takže se tyto příznaky jsou do značné míry psychické než fyzické. Zaměstnávat další stres relievers a ústní substituce. Například, udržet pravidelný žvýkačky nebo slunečnicová semínka po ruce, když chutě hit. Zahrnout vlastní systém odměňování, jako je například nákup nového oblečení po dosažení milníku.