Jak přidat anti-aging aktivit do každodenního života,

s délkou poválečné generace se blíží jejich 60s, jsou více studií se děje na stárnutí a jak to udělat se zabránilo vzniku onemocnění a stavů, které často přicházejí s přibývajícím věkem. Zjištění ukazují, že existuje mnoho věcí, které lidé mohou dělat jak fyzicky, tak psychicky, které zpomalí proces stárnutí a pomůže lidem zůstat zdravý a šťastný až do jejich odchodu do důchodu let. Pokyny
1

Walk jak malý jak 30 minut třikrát týdně a budete zlepšit své fyzické a duševní zdraví. Chůze má být prokázáno, že pomáhá snižovat hladinu cholesterolu, snižuje krevní tlak, hladina cukru v krvi udržovat dobré, stejně jako boji proti depresi a stimulovat tvorbu nových mozkových buněk. (Odkaz níže)
2

křížovky a sudoku denně. Tato mozková stimulace pomáhá s krátkodobou pamětí a informační odvolání. Vedení mozek mladý, je stejně důležitá jako pomoc vaše srdce, plíce a další životně důležité orgány plně funkční.
3

Naučit se něco nového každý týden. Ať už je to učení se novému jazyku, nový počítačový program, nebo nějaké nové taneční kroky, náročné svůj mozek naučit něco nového podporuje tvorbu nových mozkových buněk a odrazuje tvorbu zubního plaku, který může způsobit demenci.

4

obvyklé věci jinak, jako čištění zubů s méně dominantní ruky, jinou cestu k cíli, aby novou příchuť zmrzliny, nebo jíst na večeři s kotleta hole. Dělat věci jinak myslíš, že jinak a vidět věci z jiného úhlu pohledu. Mladí lidé jsou otevření novým nápadům a způsoby, jak dělat věci, tak přestaň myslet jako stárnoucí osobu a uvítací novosti do vašeho života.
5

učit třídu. Máte-li něco, co máte rádi, ať už je to počítač nebo motýl sběr, nabízejí třídu v něm přes místní Community College. Proces sběru dat, uvedení do výuky formě a prezentovat jej třídě pracuje všechny části mozku.
6

Jezte potraviny, které jsou zdrojem antioxidantů a omega-3 mastných kyselin. Zkuste například ovoce nebo zeleniny s každým jídlem a občerstvení na ořechy a semena. Už libové bílkoviny na snídani a oběd a jíst lehčí večeři. Šálek kávy v dopoledních hodinách, čtverec tmavé čokolády v odpoledních hodinách a sklenku červeného vína s večeří jsou zvyky, které vás udrží pocit mladý.