nejdrastičtější způsob, jak snížit příjem kalorií, je přestat jíst. Příjem vody, samozřejmě, je stále nezbytné. Půst byl použit pro hubnutí a snížení od starověku. Ztráty budou největší v nejtěžších předmětů a nejméně u jedinců, kteří jsou nejlehčí. O několik dní půstu je nepravděpodobné, že jsou nebezpečné, ale dlouhodobé hladovění vede k nebezpečné metabolické imbalances.Glucose je nezbytný pro mozek a je preferovaným palivem pro další tělesných tkání. Glukóza je snadno získat ze sacharidů, méně snadno z bílkovin, ale vůbec z fats.After, jsou po pár dnech půstu, celkové tělesné tuky a bílkoviny metabolizují k výrobě energie. Tuky jsou rozděleny na mastné kyseliny, které se kabina být použity jako palivo. Je-li dostatek sacharidů není k dispozici k tělu, mohou být mastné kyseliny se neúplně metabolizuje a výnos ketolátky, což způsobuje onemocnění známé jako ketózy. Tato situace, pokud prodloužena, je riskantní, protože bílkoviny musí být členěny zajištění a dostatečný přísun glukózy pro mozek. Během půstu, protože žádné bílkoviny jsou k dispozici od potravin, jsou-li získány ze svalů a hlavních orgánů, jako je srdce a ledviny. Prodloužená rychle může také vést k anémii, poškození jater, ledvinové kameny, posturální hypotenze (nízký krevní tlak), minerální nerovnováha a jiné nežádoucí effects.Part důvodu pro postech popularity je, že se může produkovat dramatický úbytek hmotnosti během jeho raných etapách . Jako ketóza začíná velké množství vody je přístřešek, což vede Dieter si myslí, že výrazné snížení hmotnosti se koná. Nicméně, většina ztráty vody než tuk, ztratila voda se opět rychle, když se obnoví jídle. Chuť k jídlu se často snižuje během ketózy, také vrátí po obnovení vyvážené stravy. Prohlašuje, že hladovění čistí tělo od toxických chemických látek, jsou nepravdivé. Lékařští výzkumníci zjistili, že pokud půst jedinci jíst malé množství bílkovin, se protein pomaleji, aby glukózu potřebuje rozdělení pomalu, aby glukózy potřebné mozek. Konzumace sacharidů pro tento účel nebude fungovat, protože spouští inzulínové reakce jako intenzivní, že způsobuje hunger.Today lze upravit půst bezpečně provést i ambulantně pod lékařským dohledem kvalifikované. Ale popularizace s velmi nízkokalorické diety-takovými událostmi jako Ophra Winfreys slaví 67 liber hubnutí (následuje ji znovu získat větší množství), může vést k nebezpečnému zneužití. .
