V rychle se měnícím světě, v němž žijeme v ní mohou být snadno zanedbávat své zdraví a wellness. Byl tak zaneprázdněn, závodní prostřednictvím naší dne na den žije rodina, přátelé, práce, sociální závazky, že my dont mít čas se starat o sebe. Je to opravdu tak není divu, že mnozí z nás jsou unavení a spustit dolů. Jaké jsou některé jednoduché věci, které můžeme udělat pro zlepšení kvality našeho života? 1.Zmen svůj jídelníček a zastavit nevyžádanou food.2.Eat více ovoce a vegetables.3.Walk na seznamu 10 minut a day.4.Use doplňky výživy . 0,5 Pít více water.Youve to slyšel milionkrát a budete pravděpodobně slyšet to milion více pít více vody Přemýšlejte o tom! Lidské tělo je 72% vody. 5% pokles v kapalinách vytváří 25-30% ztrátu energie. 15% pokles v kapalinách způsobuje smrt! V tomto okamžiku 66% z nás aréna dostatek pitné vody, takže více než polovina populace není spuštěn na všech šesti válců začít před věcmi, jako je špatný vzduch, špatné jídlo a stresu se jejich toll.Its opravdu obtížná věc k nápravě . Stačí vypít jednu sklenici vody každou půl hodinu nebo tak, nebo 10 až 12 sklenic vody denně a budete všimnete obrovský skok ve svém energetickém levels.Living potravin milující život! Málo známým faktem je, že ohřívání potravin nad 116F zničí hodně obsah živin. Vzhledem k tomu, že jsme již aréna jíst dostatek zeleniny, to je docela zásadní problém. Odborníci na výživu doporučují pět podávají čerstvé zeleniny za den. Kolik z nás jsou skutečně s to poradit? Skvělý způsob, jak dostat živiny nalezené v čerstvé zeleniny bez nutnosti trávit celý den na sporáku nebo jíst syrové celer hole je džusu váš zeleniny. Ujistěte se, že máte dobrou odšťavňovač (některé odšťavňovače vystavit zeleninu teplo vytvořené třením při odšťavňování, který štěpí důležité enzymy), chytit některé čerstvé zeleniny a pít si cestu k dobrému zdraví. To trvá jen zlomek času (Neexistuje žádný podílí vaření, na jednu věc) a jeho pohodlné. Můžete si vzít šťávu do práce a dokonce dát nějaké na littlies pro školní obědy! Listovou zeleninu, zejména je vynikajícím zdrojem výživy. Jeho vysoký obsah chlorofylu (někdy popisován jako rostlinné krve, protože se velmi podobá lidské červené molekuly krvinek) a má více než 100 prvků, které tělo potřebuje. Čerstvé zrna jsou dalším výborným zdrojem vitamínů a minerals.Energy v energetických Out.Exercise je další sprosté slovo pro většinu z nás. Problém je v tom, cvičení nemusí být strašně časově náročné, nebo neskutečně boring.If budete chodit na seznamu 10 minut každý den vám může pomoci, a to zejména pokud jste také dobře, může to být mamut bitva prostě jen minimální množství o cvičení v jeden den. Hrozí nebezpečí, že nečinnost vede k dalším ztrátám energie, která se stává self-udržovat cyklus, dokud můžete s námahou vstát z couch.An skvělý způsob, jak se dostat zpět do fyzické rutiny je začít pomalu. Směšně pomalu, může se zdát. Pro prvních pár týdnů chodit /jezdit na 5 minut za den přesně 5 minut, nic víc, i když si myslíte, že byste mohli pokračovat. Když jsou až 2 týdny, zvýšit až 7 minut, pak 10 minut, 12 minut i nadále postupně zvyšovat svou činnost, dokud vy jste na úrovni, která youre pohodlné with.It může znít trochu hloupě, ale funguje to. Ve skutečnosti, můžete trik vaše tělo produkovat více energie. Jsi budování čas cvičení se tak pomalu, že vaše tělo není opravdu uvědomit, whats děje. Postupujte podle této metody, a než se nadějete, budete se pohodlně výkonu v rámci svých limitů každý day.So, lidi, to je základy. Pokud můžete uspořádat svůj život trochu umožní lepší stravovací návyky a malý výkon a pokud si vzpomenete, jen vypít sklenici vody každou půl hodinu nebo tak, budete se dobře na cestě k žít zdravý život. Na poslední poznámka, můžete pomocí doplňků stravy pomůže hodně pro vaše zdraví, a mluvím za mé vlastní, protože jsem začít brát doplňky výživy před 7 lety a změnit své stravě pít vodu chůze na 10 minut se můj život change.Remember, že zdraví je co lidé hledají na dnešek, a nezapomeňte vzít nějaký čas v klidu pro sebe. Meditace je vynikající způsob, jak minimalizovat stres. Nemusíte sedět celé hodiny, dej si 5 minut klidné času každý den, i ve sprše, pokud to je jediné místo, kde můžete získat oddechový čas a mít trochu dohnat yourself.And, naposledy ale v žádném znamená nejmenší, smích! Ve skutečnosti, smát se jako cvok hlasitější, tím lépe! Budete se divit, kolik taková jednoduchá věc může zvednout náladu!
