Meditace je ve skutečnosti akt soustředění mysli na jeden objekt a zároveň umožňuje rozptylující myšlenky v mysli slábnout. Tento proces dává naší mysli pocit klidu. Jiní mohou popsat tento zážitek jako způsob, jak být blíže k vyšší já, nebo vědomí. Je však třeba mít na paměti, že meditace není prostředkem utéct od problémů v realitě. Jak jeho název napovídá, vedená meditace je druh meditace, který využívá zvukový záznam s cílem dosáhnout mírové a klidné stav mysli. Tento zvukový záznam může být v rozsahu 3-30 minut na základě Vašeho výběru. Druh meditace často jsem cvičil, Vipassana, měl nám zaměřit se na příjemné a nepříjemné pocity s tělem. Byli jsme schopni změnit zvyk vzor naší mysli nebál nepříjemné a nestal příliš spojený s příjemnými pocity, protože jsme věděli, že budou brzy dít. Meditace nám pomáhá stát se pohodlně s tímto sebeporozumění něčí vnímání. Jóga také si myslí, že naše vědomí je úzce spjata s naší podvědomí takovým způsobem, že tím, že vyvíjí ovládání na vědomé stavy, můžeme ovládat své podvědomí ten, ve kterém jsou obsaženy hluboce zakořeněné hodnoty, přesvědčení a chování, které nemusí být zdravé, nebo pozitivní nebo přínosem pro lidstvo. Za prvé a především, meditace zmírňuje stres, který nám umožní dočasně odhodit z našich starostí, jak jsme ponořeni v meditaci. Poskytuje cestu pro nás být o samotě, aniž by byl rušen ostatními. Ve skutečnosti, stilling mysl krátkém časovém rozmezí 15 minut věnovat pozornost současné době nám umožňuje být klidnější a uvolněnější. Ačkoli výhody meditace jsou stále ve vědecké studie, to je téměř všeobecně považováno za prospěšné pro jednoho stupně nebo jiný. Například respektovaný Mayo Clinic přes University of Minnesota podporuje meditaci jako techniky pro zvládání stresu. V tomto článku bych vám pomůže začátečník meditující začít pracovat na tom dobrodružství. Níže najdete informace o dvou základních meditačních technik, které jsou ideální pro ty, kteří se teprve začíná na této cestě a díval se naučit základy meditace. Projděte si nějakou hudbu skladu New Age sekce a budete pravděpodobně vidět široký výběr meditační hudby. V závislosti na umělce, kvalita meditační hudby se liší. Přes různé kvality hudby, i když jejich účel je stejný: jako pomůcka pro lidi, kteří meditaci. Meditace je relaxační disciplína, která je zvláště vhodná pro moderní bydlení. Ve světě, kde jsou požadavky vyšší, než tomu bylo dříve, kde rychlost a účinnost se zdá být požadováno, může psychický stres hromadit a vést k fyzické nemoci. Zdravotní přínosy meditace jsou četné. Kromě toho zbavit stresu, může to pomoci snížit svou tepovou frekvenci a krevní tlak. To z něj činí ideální věc po obzvláště náročném dni. Nicméně, tato praxe jít ještě hlouběji a otevřít svou mysl, takže můžete léčit a načerpat novou energii. Zde je seznam několika výhod, které mohou získat z meditace.
