Největšími lidé nemocní nebo unavení své břišní tuk a touží ji nahradit svaly tvrdé rockové. Sledování článek by měl dát na správné cestě k získání svých šest abs rychle. Pravda o Abs je především zaměřena na ty, kteří touží zhubnout a získat pěkné, ploché břicho. Ve všech skutečnosti, tam je mnohem víc na tuto knihu. Co Mike Geary se učí, jak pracovat správně v důsledku toho, že se stanete štíhlé a vašeho celkového těla, teď s abs.The primárním cílem je menší chlapce procentního podílu tuku po celém obvodu deset procent tělesné hmotnosti. Žádný předmět, jak dobře nebo svalové vaše břišní svaly nemusí být vidět z toho důvodu, že v tukové vrstvě, který je pokrývá. Tuk není možné zapnout do svalu, jiný než tuk může být spálen na odiv muscle.Without se zaměřením na správnou výživu, pak se vaše tvrdá práce přijde vniveč v dlouhodobém horizontu. Začlenění vlákniny, silné tuky podobné olivového oleje a bílkovin ve stravě je významný. Protein je zvláště významné, protože to pomáhá opravovat a budovat svaly. Proto jedí mnoho masa ryb a mandle pro protein wants.Absolutely potřebné ve vaší stravě je pít hodně vody. Tím, že pije až 2 sklenice vody primárního času se vzbudíte v dopoledních hodinách, můžete přidat do svého metabolismu na 24% do 90 minut podle německých vědců. Snažte se při sebemenším nápoj by měl 2 litry vody za day.Breakfast nikdy chybět, chybějící snídaně pokrm můžete vytvořit vám pětkrát navíc pravděpodobné získat břišní tuk podle studii Univerzity v Massachusetts. Některé další studie ukazují, že navíc budete jíst během snídaně zvýšení hmotnosti ztratíte, než pokusit se zůstat ve 500 calories.An další užitečné strategie spolu se stravou, včetně vysoké intenzity kardio podobné sprintovat a hmotnosti odpor školení. Pokuste se intenzivně při nejmenším jedním dnem odpočinku mezi nimi. Trénink s činkami je obrovský, protože tě podpoří větší metabolismus až do 39 hodin po skončení training.How Pravda o Abs je plánován je to, co mě přitahuje k této knize. Extrémně dokončení se dotýká základny na pravdivých metody vykonávat a jak honit výživové směry.
