Lékař Vám předepsal brýle na čtení pro vás. Nemáte rádi nosit a přejeme Vám mohli zlepšit svou vizi. Dobrou zprávou je, že můžete získat lepší pohled na několik jednoduchých návyků, které je třeba dodržovat pravidelně a ukázněně. Vaše oči jsou vaše nejcennější majetek, a přesto máte tendenci brát jako samozřejmost. Pokud trávíte hodně času práci na počítači, čtení nebo sledování televize, mohou se vaše oči dostanou napjatá a může se stát krátkozraké a musí nosit glasses.Steps zlepšit EyesightEye zdraví lze zlepšit po určité kroky, které musí být . následuje s odhodláním a správnosti * Strava: Co jíte nelze podceňovat, protože strava má vliv na vaše celkové zdraví. Lutien, antioxidant, který chrání sítnici od makulární degenerace, je přítomna ve špenátu, brokolice, kukuřice, růžičková kapusta a vaječného žloutku. Vitamin bohaté potraviny nacházejí v hluboké červené a žluté ovoce a zeleniny, jsou skvělé pro vaše oči. Mrkev, meruňky, meloun, mango, červené a žluté papriky jsou bohaté na vitamíny, mezi ostatními. Chrysanthemum květiny mohou pomoci zlepšit zrak a je vhodný pro celou řadu očních problémů, včetně šerosleposti, bolestivost a namáhaných očí. Jíst ryby bohaté na omega-3 mastných kyselin pomáhá snižovat věkovou makulární degenerace. Omezte cukr a sladkosti a rafinovaných potravin, protože přispívá k oční problémy. * Chrání vaše oči: Musíte chránit své oči k prevenci a oddálení věkové související degeneraci, stejně jako poškození. I zmenšil zrak může snížit kvalitu života, a tak s trochou předvídavosti a znalosti můžete přijmout preventivní kroky. Ultrafialové záření ze slunce může způsobit oční onemocnění a dokonce i rakovinu. Investujte do dobré sluneční brýle, když jste venku na slunci a nosit klobouk. Zkontrolujte si pravidelně krevní tlak, protože může ovlivnit zrak. Použití šedé čočky mohou snížit zkreslení barev. Při práci na počítači, aby vaše oči z obrazovky každých 5 až 10 minut, posadit se na židli a počítače pauzu každou půlhodinu protáhnout a projít kolem a uvolnit krk a hlavu. Brýle na čtení, by měl mít proti oslnění pro ochranu před zářením z monitoru * cvičení:. Existuje celá řada cvičení na zlepšení zraku a posílit své optické přístroje. Jedná se o poměrně jednoduché a zapojení střídavého si při pohledu na objekty a kývl hlavou nahoru a dolů a pohybuje se vaše oči zleva doprava a tak dále. * Zlepšení koordinace oko ruka: hodně pomáhá zlepšit svou vizi. Můžete hrát sporty jako stolní tenis, počítačové hry, které se zaměřují na tuto dovednost a získat schopnost soustředit svou vizi a vstupy procesu vidění lepší a rychlejší. Jíst potraviny bohaté na zinek se říká, že pomohla ruka koordinace oko Stres Snížení:. Mysl spojení těla nelze podceňovat. Uvolněnou mysl zlepší vaše celkové zdraví a vize. Musíte najít způsob, jak porazit stres a řídit jej ve svém každodenním životě. Oční zdravotní stav lze zlepšit, aby se zabránilo použití brýlí na čtení a lepší vidění podle pokynů uvedených s odhodláním a zaměření. Ze všech svých 5 smyslů, oči jsou nejvíce nezaplacení vést normální život příjemný.
