Sportovci pochopit sílu bílkovin, a uznávají význam tohoto makronutrient při budování silnější a štíhlejší tělo. Proteinové tyčinky a vibrace jsou skvělý způsob, jak zajistit, že začnete svůj den s proteinem, že vaše tělo potřebuje k plnění svých úkolů. Ať už diety, budování svalů nebo zvýšení svalové hmoty, nebo zvýšit vaši energii, bílkoviny je klíč a je v podstatě stavební kámen života. Vzhledem k tomu, že tělo neukládá bílkovin, je důležité se ujistit, že máte dostatek bílkovin denně. Při výběru zdrojů bílkovin, můžete si vybrat z proteinové tyčinky a koktejly, stejně jako jídlo bohaté na bílkoviny náhrady, aby zajistily, že jste získali všechny protein, který jste need.Protein tyče drží výhodu oproti protein třese a stravování náhrad z několika důvodů. První z nich je pohodlí. Když jste na cestách, nebo běh po městě, můžete snadno uspokojit všechny chutě, hlad, že máte s proteinovou tyčinku. Není měření, míchání, třepání nebo potřebné, aby si protein bar, protože je s koktejly. Protein koktejly jsou skvělé na doma, kde mohou být v chladu a smíšené, ale pokud používáte málo času, nebo hledáte něco na poslední chvíli, proteinové tyčinky nabízejí podstatnou výhodu. Oba protein třese a bary jsou vynikajícím zdrojem bílkovin a budete zjistíte, že úspěšný fitness program zahrnuje both.When rozhodnou proteinové tyčinky ujistěte se, že číst etikety. Ne všechny proteinové tyčinky jsou vytvořeny stejné a je důležité si uvědomit, jaké další vitamíny, minerály, bylinné doplňky, nebo aminokyseliny byly zahrnuty do baru. Udržujte si přehled o obsahu sacharidů, stejně jako nadměrné množství jednoduchých sacharidů může rychle shodit všechny fitness rutiny. Navíc, množství bílkovin obsažených v každém řádku se liší, takže vybrat si podle svých potřeb. Nejoblíbenější zdroje bílkovin používaných ve většině proteinové tyčinky obsahují syrovátku, sója, a milk.One z největších výhod bílkovin je, že může zabránit hladu chutě. Pravidelně včetně dostatek bílkovin ve stravě uspokojí svůj hlad déle, zabránit touhu po cukru zabránit, a může hrát důležitou roli v úspěchu vašeho hubnutí nebo fitness plán. Jídlo výměny a proteinové koktejly jsou skvělou volbou, ale jsou jednodušší vychutnat doma. Není pochyb o tom, že když jste se aktivně na cestách, proteinové tyčinky vám přidanou podporu pro energy.How víte, které z proteinové tyčinky dostat? No, stačí začít se snaží, a při pohledu na nutriční hodnoty na zadní straně. Když jsem se koupit proteinové tyčinky první věc, kterou jsem se podívat se na nutriční hodnoty. Snažím se hledat dobré množství bílkovin a ty s méně cukru. Bohužel to jsou bary, které nemají chuť tak dobré, ale pracují. Je to opravdu jen přijde na to, co se vám líbí a co můžete zvládnout ..
