Mnoho lidí dont si uvědomit, že kouření, pití alkoholu a užívání nelegálních drog může ovlivnit plodnost tím, že klesá počet spermií, spermie poškození, a způsobuje sníženou pohyblivost spermií. Ale i zdánlivě neškodné každodenní činnosti, jako je použití přenosných počítačů může ovlivnit mužskou plodnost. Změny životního stylu může zvýšit pravděpodobnost otěhotnění v mnoha cases.Causes s nízkým počtem spermií Count1. Emocionální stres. Stres může interferovat s hormonu GnRH a snížení spermií counts.2. Sexuální problémy. Za méně než 1% mužů s problémy s neplodností, problém s pohlavním stykem nebo techniky ovlivní fertility.3. Impotence, předčasná ejakulace, nebo psychologické nebo vztah problémy mohou přispívat k neplodnosti, i když jsou tyto podmínky jsou obvykle velmi treatable.4. Maziva kondomy, včetně spermicidy, oleje a vazelíny a mohou ovlivnit plodnost. Pokud potřebujete spermií nezávadný olej, výběr z mnoha párů se snaží otěhotnět, je Pre-Seed.Tips zvýšit Sperm Count1. Take multivitamin. Denní multivitamin může pomoci poskytnout selen, zinek a kyselina listová kyselina stopové živiny, které jsou důležité pro optimální produkci spermií a function.2. Jezte hodně ovoce a zeleniny. Tyto potraviny jsou bohaté na antioxidanty, které mohou pomoci zlepšit spermie health.3. Snižovat stres. Stres může interferovat s některými hormony potřebné pro výrobu spermií. Stres může také snížit sexuální function.4. Získejte pravidelné cvičení. Fyzická aktivita je dobré pro reprodukční zdraví, stejně jako vaše celkové zdraví. Ale nepřehánějte to. Muži, kteří cvičí až do vyčerpání ukázat dočasnou změnu hladiny hormonů a 5. Sledujte svou váhu. Příliš mnoho nebo příliš málo tělesného tuku může narušit produkci pohlavních hormonů, což může snížit počet spermií a zvýšit procento abnormálních spermií. Vy jste s největší pravděpodobností vyrábět spoustu kvalitních spermií, pokud budete udržovat zdravý weight.6. Alkohol, marihuana, tabák snížit počet spermií a pohyblivost spermií o 50%. Vedení od těchto závislostí pomoci zvýšit počet spermií a spermie motility.7. Konzumujte dobré výživné stravy bohaté na čerstvé zeleniny, ovoce a suchých plodů. Vyhněte se pikantní a hořké potraviny. Udržujte své tělo dobře hydratované tím, že pije 12-15 sklenic vody daily.8. Udržování zdravé tělesné hmotnosti je důležitým faktorem plodnosti. S BMI pod 20 se snižuje plodnost a zároveň mít obrázek výše 25 znamená, že váš počet spermií bude 22% nižší, než je obvyklé. Chcete-li vypočítat vaše BMI rozdělit hmotnost v kilogramech vaší výškou v metrech squared.9. Potraviny bohaté na zinek a kyselinu listovou jako sardinky, brokolice a avokádo jsou doporučována k zvýšení plodnosti, protože oba zlepšit celkový zdravotní stav spermií, zatímco všechny potraviny bohaté na vitamin A, C a E pomůže opravit škody na DNA spermií . Zelený čaj je myšlenka zvýšení energetické hladiny a Ginkgo byla přehlídka zvýšit oběh krevních kapilár, které vám pomohou zlepšit sexuální energii a performance.10. Nosit těsné spodní prádlo a kalhoty jistě může mít nepříznivý vliv na počet spermií. Protože varlata produkují spermie až na 8 stupňů pod vaší normální tělesné teploty, teplejší jste, tím méně je pravděpodobné, že vaše varlata správně fungují. Nošení boxerky mohou minimalizovat toto riziko, což jim větší prostor dýchat a normálně fungovat.
