To je obecně uvedeno plavání je jednou z pravděpodobně nejvíce efektivní tělesné cvičení můžete dělat. nejlépe hodí po tom všem, že možností, které vaše celé tělo, ale je to jemný na klouby, snižuje riziko zranění. stejně jako vy ne telefonního hovoru se obávat o vůni teplého zpocené podpaží afterwards.But co když jste plavání s navzájem se svým pasu na mysli? když je to dobré pro fitness na zdraví a svalový tonus, je to možná ani jeden z pravděpodobně nejvíce efektivní možnost, pokud liber deprivace je váš hlavní cíl, říká, že tělesná fyziolog Andrew Cate. "Pokud chcete zhubnout, budete mnohem lépe od pěší v blízkosti nějakého bazénu, než bazén v ní," Cate říká. "To je určitě dotek extrémní, ale to přece dělá bod. Od extra tuku deprivace pohledu, plavání má nějaké reálné negativy, když ve srovnání s jinými druhy cvičení." Jeden patří k problémům, je vztlak. Když jste ve Vašem bazénu, je vaše liber podporován vody, což znamená, že nemusíte rozplyne jako velmi hodně vitality se pohybovat. stejně jako ještě celé tělo navíc tuku máte, tím ještě více to platí především proto, že tuk navíc plave. Takže někdo se ještě celé tělo přebytečného tuku bude skutečně rozplyne méně kilojoulů než plavání někoho, kdo je štíhlejší (všechny ostatní obavy stále stejné). Podobně ženský vyšší podíl celého těla, extra tuku znamená, že se rozplyne méně kilojoulů než plavání frajer pod právě přesný conditions.Temperature je schůdnější problém. co kdy vaše velikosti nebo pohlaví, je to obvykle mnohem méně obtížné udržet vaše normální celé tělesné teploty po celou dobu a nejlépe hodí po koupání, kdy ve srovnání s cvičení na zemi, říká Cate. To může případně doporučuji vám rozplyne poměrně mnohem méně paliva, a to především proto, že nemáte telefonní hovor k účelu, jak náročné na udržení své tělesné teploty celé a udržet si to udělat sám v pohodě. (Ale dopad mnoha náročných teploty vody na extra tuku deprivace mezi plavci dosud není zcela testovány.) Konečně, je místo toho pravděpodobně budete konzumovat ještě nejlépe hodí po koupání. mnoho lidí tyto časy odhalit tělesná cvičení, potlačuje chuť k jídlu, ale je to důkaz, že je mnohem méně výrazný oslav budete tělesné vykonávat ve vodě. Opět platí, že lidé věřili, že změny celého těla teplotách vydrží roli. To by mohlo být jedním z cílů elitní plavci obecně mají ještě celé tělo přebytečného tuku než jejich protějšky, kteří vykonávají ublížení na zemi, Cate says.Confusing comparisonsAll to nenavrhne nemůžete ztratit liber plavání, jen, že by to mohlo být ještě náročné dokončit, než u většiny ostatních pozemních tělesné cvičení (kromě cyklistiky, která je stejně jako plavání, není hmotnost-ložiska). Tabulky, které posuzují kilojoulů spálil každou hodinu pro mnoho druhů tělesné cvičení by mohlo být zavádějící, a tak jsou není jen skvělý průvodce, Cate říká. že je do značné míry proto, že to není rychle vyhodnotit odpovídající intenzity plavání proti, řekněme walking.As škola David Jenkins Queenslandu říká: "Většina z nás se mohou procházet rychle k místu, ve kterém diskuse je náročné na oslavu jste zkušení byl na přeložit tuto úroveň intenzity na plavání a udržovat, že přesně přesný časový rozsah jako svižné chůze, pak ano, mám podezření, které jste možná by se rozplyne jako mnoho, ne-li o něco více kalorií z tuku, plavání. úlovek, Opravdu mnoho lidí tyto časy by mít schopnost udržet intenzitu, že ve Vašem spotřebovává vodu pouze vzdělaní plavci podaří. "Chcete-li plavat, nebo neumí plavat? Ale oslavy oceníte plavání, nevyhazujte do ručníku. Je však dobré tělesné cvičení a nepochybně mnohem lépe pro extra tuku deprivace, než sedět vedle na gauč. A to je ideální pro lidi, tyto časy s poraněním, nebo pro lidi, kteří jsou držiteli tak moc kilo, které odkrýt chůzi painful.What 's ještě větší uspokojení, je opravdu silný motivátor. "Pokud řízení plavat třikrát několik dní na odpočinek svého života, i když ve srovnání s pěší 6krát pár dní, ale poskytuje až nejvhodnější po dvou týdnech, no, volba je jednoduchá, "Cate says.If vidíte své kilo a zbožňuji koupání," začlenit do Program, prostě na něm závisí výlučně, "říká Cate. "Udělej si procházku po které provádějí pryč ve Vašem bazénu, nebo to na alternativní časů [do pozemní cvičení] do značné míry, protože bude používat mnoho svaly
