Kofein je běžné spotřeby stimulant nalezené v káva a čaj mezi jinými výrobky a směsi hodnocení s některými prohlašovat, že má zvýšit výkon ještě jiní říkají, že je to škodlivé. Ve skutečnosti, můj názor je, k léčbě kofein jako cokoliv, tj. umírněnost je klíčem. Stejně jako existují pozitivní využití pro kofeinu bychom měli také projít negativů, jak někteří lidé prostě nejsou vhodné pro použití caffeine.Lots z nás bude třída kofein jako živiny kvůli occurrance v každodenních potravinách, ale to je vlastně klasifikovány jako droga. Mezi negativní účinky kofeinu patří spojení s Zvýšená hladina krevní tlak, zrychlený srdeční tep, arytmie, dehydratace, úzkost, nespavost, bolesti hlavy, žaludečních šťáv, osteoporóza, vrozené vady, trávicí vředy, potrat, neplodnost, rakovina, ischemické choroby srdeční, a ještě mnohem více . Kofein může často být přijata jako doplněk pro každého, kdo doufají, že zvýšení souhru při sportu. Je to stimulant podporovat bdělost, a je také spojena s lepší mentální bdělosti a sportovní výkon. Z uvedeného vyplývá, že je maximální dávka pro tento a příliš mnoho může být ve skutečnosti kontraproduktivní. Průměrná hrnek kávy je obsaženo asi 80 mg kofeinu a 80 mg je dostačující k podání výkonu posilující účinek pro mnoho. Nicméně, někteří lidé 200mg dávka optimální, nikdy bych poradit, více než 200 mg v jediné dávce doplňků though.In, kofein je k dispozici na jeho vlastní jako kofein, nebo z bylinných doplňků, jako je guarana nebo kola matice, které jsou zdrojem kofeinu. Výběr zdravé znějící možnost mnoho společností bude označovat produkt jako obsahující Kola matice nebo guarana. Důvodem je "kofein" Zdá se, že dostat špatnou publicitu a ukazuje tyto alternativy dává zdravý produkt, který edge.Guarana extrakt je jen původ kofein: 22% kofein být konkrétní. Tam je 200 mg obsažené v 910mg guarany. Kola nut obsahuje o něco méně, ale stále 20% kofein, tedy dělat to populární volbou ve sportovních supplementation.So, konec konců, bez ohledu na bylinkáře nebo obchodníci říct, že guarana se neliší jednoduše pomocí kofeinu jako doplněk. Tam jsou výhody stejné hodnoty v každém, a jak by se mělo zacházet se stejnou péčí.
