Jak používat Fertility Awareness Method

Plodnost povědomí metoda je vlastně skupina postupů, které žena může následovat k zabránění otěhotnění nebo na pomoc při početí. Prostřednictvím této metody lze sledovat žena ovulaci se objevit její nejplodnější období v měsíci. Pokud nechcete používat hormonální antikoncepční prostředky, nebo chcete-li přirozeně zvýšit pravděpodobnost těhotenství, tato metoda je ideální pro vás. Pokyny
1

Graf menstruační cyklus, po dobu 8 až 12 měsíců pro odhad nejplodnější doby. Vybrat nejkratší a nejdelší cykly počítání počtu dní mezi prvním dnem jedné menstruace do prvního dne další. Odečtěte 18 dnů z délky nejkratšího cyklu najít první plodný den. Odečtěte 11 dnů od nejdelšího cyklu najít poslední plodný den.
2

Monitor cervikální hlen, který hraje důležitou roli při oplodnění vajíček. Typicky ženská pochva je nejsušší, asi 3 nebo 4 dny, začínat asi 5 dnů po její menstruační cyklus byl ukončen. Od tohoto dne budou krční vlhkost zvýší až nejdeštivější den, kdy dojde k ovulaci. Nástup ovulace bude ve znamení velmi výrazným hlenu, který je jasný a elastický, není na rozdíl od bílků. Naučit se identifikovat změny hlenu děložního hrdla, mohou pomoci ženě určit, kdy dojde k ovulaci.
3

Vezměte si bazální tělesné teploty k identifikaci při ovulaci je dokončena a jste v dobrých neplodných dnů. Každé ráno změřit teplotu a uchovávat výsledky v grafu. Těsně před ovulací vaše dojde k poklesu teploty o několik desetin stupně, ale asi 12 hodin před ovulací, bude teplota postupně zvyšovat zpět na normální teplotu a zůstane tam až do následujícího menstruačního cyklu. Když vaše teplota zůstává normální po dobu 3 dnů, plodné období skončilo.
4

Pozorujte děložního změny v průběhu menstruačního cyklu jako součást metody plodnosti povědomí. Během první den nebo dva po menstruaci, bude děložního čípku je nízká a nachází se jen pár centimetrů od poševního vchodu, ale během ovulace bude pohybovat mírně vyšší, než je obvyklé. Vždy zkontrolujte, zda vaše děložního čípku ve stejnou denní dobu, po důkladném mytí rukou. Vzhledem k tomu, krční pohyb se bude lišit pro každou ženu, měli byste použít klouby prstů jako měřicího zařízení, a sledovat jeho nejnižší a nejvyšší body ve vašem těle.
5

Podívejte se na další příznaky plodnosti, jako jsou mírné křeče v podbřišku u vaječníku, špinění nebo zadávací prsa. Všechny tyto fyzických příznaků se vyskytují v době ovulace.