Populární MethodsWhen jde o zmírnění zácpy, jsme komunita očekává okamžité opravy. Individuálně chci to a teď, přesně? Je to malé překvapení platíme z přibližně 900 milionů dolarů projímadla každý rok. Projímadla, nicméně musí být konečný zdroj pro bohatý důvodů. Vzhledem k tomu, že jsou dostupné bez lékařského předpisu, máme tendenci zjistit o nich jako bezpečné. Bohužel, oni mohli být návykový rychle a jsou škodlivé pro vaše tělo v dlouhodobém term.Types laxativ: * Hromadné laxativ - To je ta nejlepší kategorie projímadlo zmírnit zácpy na vleklých použití. Nicméně obvykle brát pár dní začít pracovat, mohli poskytnout nějaké uspokojení. Mějte na paměti, pít hromady vody. Hromadná laxativa se skládají z: psyllium (k dostání v obchodech se zdravou výživou), otruby, Ispaghula lusku a Sterculia. * Stimulační laxativa - Výše uvedené laxativa zaměřit na rostoucí střevní kontrakce, ale může přinést do bytí žaludeční křeče jako vedlejší efekt. Ty jsou konzumovány v noci, aby ranní stolici, protože se předpokládá, že pro život v 6-12 hodin. Senna je příkladem povzbuzující projímadlo. Přesto působí na ulevit od zácpy, odborníci věří, že kontrakce přinést oslabení zažívacího svalů, které budou nakonec dělat komplikace horší. Vzhledem k tomu, tato laxativa dosažení kontrakce, které nejsou bezpečné pro těhotné ženy. Glycerol čípky jsou obsaženy v této skupině. Přesto, že jsou vloženy do konečníku, stále fungují jako povzbuzující prostředek. * Osmotic projímadla - Ty jít pracovat na zmírnění zácpy tím, že pomáhá zadržovat vodu střev a tlumí stoličku. Epsom soli a hořečnaté mléko jsou osmotická projímadla. * Laktulóza - O tomto ošetření je v krystalech nebo kapalné formě. Druh cukru, který není stráven v těle, Laktulóza působí jako osmotické projímadlo vláken a připojil. Tento druh může trvat až 3 dny na funkci a mohlo přinést křeče a četné gas.There jsou alternativní léčby, které pracují jako změkčovadla stolice, které mají primárně srst střeva, takže voda nedostane ponořenou ze stoličky. Vidět, že tělo přirozeně odstraňuje vodu z tlustého střeva, není použitelná jako dlouhodobé řešení pro zmírnění constipation.Natural metody - Fiber In Fiber OutInclusion vlákniny do svého jídelníčku, je důležité, aby i nadále zdravý životní styl, relativně bez zácpy . Pokud se domníváte, vláknina znamená prostě jíst Morer otruby, určit znovu. Můžete dále posílit vlákniny do svého jídelníčku, přes ovoce (s kůží), zelenina, ořechy, obilí a semen. Ořechy a obilí jsou opět účinná z důvodu, že jsou výhodné místo dodávky naléhavých mastných kyselin (zejména lněné semínko nebo lněný olej), které jsou příkladné možnosti ulevit od zácpy naturally.Inclusion vlákniny do svého jídelníčku měli cítit jako plyn- naplněný balón na začátku. Pokud vaše tělo bylo zvyklí jíst bílou mouku, těžké škroby, tučné maso a jiné nízké obsahem vlákniny, může trvat trochu času zvyknout si na to. Nevzdávejte se po jednom týdnu hubené. Mějte na paměti, to asi trvalo roky jíst nízkým obsahem vlákniny, aby se zácpa problém ve vašich střevech. Dejte vlákniny nějaký čas! Po 14 až 21 den od jiného včetně vlákniny ve vaší stravě, začnete se ptát, proč nechcete, aby bylo první starostí before.Forming čerstvé návyků skutečně znamená, že jste jak se zbavit starších jednoho. Pokud odlehčení zácpa je vaším cílem, budete chtít, aby zůstali daleko od zácpy viníky, jako je: bílé mouky, smažená jídla, sladkosti, sycené nápoje, alkohol, rafinované cukry, a cheese.Maintain Váš FloraNo, nejsme cvakaly o své zeleninou zahrada. Ace bakteriální flóra je dominantní pro správné trávení. Ve skutečnosti, pokud se všechny bakterie v trávicím traktu a dát je všechny dohromady budeš mít hmotu velikost a hmotnost cihel. Když jsme se zneužívání laxativ a klystýr, mohli bychom vytvořit zmatek na dobré bakterie, které potřebujeme, aby se zdržely průjem a pomáhají zmírnit constipation.Eating jogurt prostřednictvím živých kultur, je jediný způsob, jak zachovat své flóry stav. Být jisti, podívat se na štítek vašeho jogurt kontejneru. Musí říci, že obsahuje "živé a aktivní kultury." Pokud chcete možno neměli brát za slovo, analyzovat ingredience pro Lactobacillus bulgaricus a Streptococcus thermophius.Refrain Z do StrainWith mála lidí, zácpa pramení z problémů s svalové schopnosti. Dívají se na smlouvu svaly konečníku, kdy musí být zrelaxování. Existuje jistý biofeedback techniky getatable pro lidi, kteří nesou s touto problematikou. Léčba je přizpůsobena na konkrétní trpí zácpou zoufalé přímo spojené s tímto svalové kontrakce issue.Weekly CleansingJust o všech odpadních látek vyrobených z potravin, které jíme dostane omdlel uvnitř 72 hodin. Tu a tam se může až 30% tohoto odpadu zůstat v tlustém střevě za týden nebo více. Vzhledem k tomu, drží odpadky není vyvážená těla nebo zdraví, bude týdenní očista tlustého střeva jít dlouhou cestu na zmírnění zácpy. Oxy-Powder? je konzervativní způsob vyčistit jednotlivé odpady, které by mohly být volnoběhu v tlustém střevě a jeho přijetí jednou týdně pomůže posílit funkci střev. Pamatujte na následující: Uchovávejte v tom chemických projímadel. Je pravda, že mohou pracovat na chvíli, ale spolu s těmi výsledky přijdou oslabené střeva, zneužitelné kontrakce a další nepříjemné vedlejší efekty. Přidat vlákno do svého jídelníčku. Fiber vlnách svůj stolice a pojme ji zadržovat vodu, což usnadňuje pohyb po. K dispozici jsou bohaté lahodné a zdravé zdrojem vlákniny, ze kterých si můžete přát, takže se nemusíte obávat, že budete muset jíst větvičky nebo žaludy nebo tak něco. Nepoužívejte tvrdě pracovat, nebo se snaží vytlačit dotkla odpadky. Můžete skončit trhání tkáně a škodili sami sobě, v tomto procesu.
