O přírodní medicína k léčbě deprese

Deprese není jen smutek, ale velmi závažný duševní stav. Téměř 20 milionů dospělých jsou diagnostikovány s depresí každý rok. Příznaky deprese jsou zdrcující smutek, myšlenky na sebevraždu, pocity bezcennosti, extrémní únava, nespavost a /nebo příliš mnoho spánku, ztráta chuti k jídlu nebo zvýšení chuti k jídlu, bolesti hlavy, bolesti zad a kloubů. Není tam žádný lék na depresi, ale existují způsoby, jak zacházet s lékařem dohledem, terapie a přírodní medicíny. Třezalka Bradavice

St Johnův Bradavice byl používán pro léčbu smutku, obavy, nervozita, a špatný spánek. Třezalka Bradavice je řekl, aby byl lepší než placebo, ale ne tak dobrý jako antidepresiva. Třezalka Bradavice lze nalézt na jakékoli zdravotní potraviny nebo drogerii. To může trvat čtyři až šest týdnů, třezalka Bradavice se projeví.
Omega 3 mastné kyseliny

Omega 3 mastné kyseliny jsou typem dobrého tuku zapotřebí pomoci dobrou funkci mozku. Dobrá funkce mozku může pomoci při léčbě deprese. Omega 3 mastné kyseliny jsou v potravinách, jako jsou sardinky, losos a ančoviček. Je také k dispozici ve formě tobolek, aby se zabránilo vysoké hladiny rtuti, které lze nalézt v těchto ryb.
Sam-e

Sam-e je zkratka pro S-adenosyl-L-methioninu a je chemická přirozeně nacházejí v těle a zvyšuje neurotransmiterů serotoninu, dopaminu a. Bylo zjištěno, účinnější než placebo a lze je nalézt v obchodech se zdravou výživou a drogeriích.
Kyselina listová

Kyselina listová je vitamin B, který je často deficitní u lidí, kteří trpí depresí. Kyselina listová se nachází v zelené listové zeleniny, ovoce, fazole a obilí. To může také být nalezený v podobě doplnění nebo jako součást vitaminu B v obchodech se zdravou výživou a léky obchodech.
Dieta

Přidání zdravou stravu a cvičení každý den může pomoci při léčbě deprese. Vyhněte se příliš mnoho cukru příjem, alkohol, drogy a kofein a zvýšit příjem hořčíku a vitaminu B.