Pokud jste někdy zkoušeli dostat hard rock abs, víte, jak to může být odrazující. Zvlášť, když si nejste jisti, co dělat, aby snadno dostat roztrhaný abs. Chápu, co to je. Trávíte hodně času v posilovně, pracovat tvrdě a výsledky neukazují. Byl jsem tam a udělat to v minulosti. Vím, jak těžké to může být, když se snaží zjistit, jak se dostat hard rock abs.It může být často těžké proces, pokud se snažíte dostat šest balení abs. Nicméně, přes pravidelné, každodenní cvičení, které obsahují krátké cvičení, které jsou speciálně navrženy pro abs, můžete získat hard rock abs. Pokud se chcete dozvědět, jak se dostat šest balení abs, čtěte dál a dozvíte se o některých cvičení, které jsou vázány pracovat pro vás. První cvičení je "Abs-Curl." Držte ruce nad hrudník a současně stanoví na podlahu nebo podložku. Squeeze ramena a břišní svaly, jak si zvýšit vaše abs přibližně 1 centimetr nad zem. Pak zvedněte nohy a lopatky na zem, a tvrdí, že pozice pro počet sekund. Každý den, toto cvičení zkusí vícekrát. Druhé cvičení je "noha-raise." Plošší břišní svaly může být dosaženo provedením správného tréninku. Udržujte své nohy z podlahy v úhlu 90 stupňů, zatímco ležíte se vaše záda plochá. Můžete to udělat cvičení minimálně 10 krát za den. Můžete také zkusit některé varianty tohoto cvičení kyvné nohy na obou stranách, aby se ztratit některé tělesného tuku. Můžete dokončení tohoto cvičení bez odpočinku pomocí pomalých a plynulý pohyby. V zájmu zachování pohodlí v zádech, umístěte polštář pod ní. Třetí cvičení je "Půjčovna". Pro polotovarů toto cvičení, ležet na zádech s rukama za hlavou, nohy zvýšené a kolena v úhlu 90 stupňů. Nyní stačí pumpovat nohy, jako kdyby jste jeli na kole. Při prvním polotovarů toto cvičení, udržovat pohyb 1-2 minuty. Poté můžete udržovat návrh tak dlouho, pomalu zvyšovat délku, když budete provádět toto cvičení. Bude dosáhnout lepších výsledků při použití těchto cvičení ve srovnání s mnoha jinými cvičení jsou k dispozici. Jen nezapomeňte, že existují ofther věci, které můžete udělat, které vám pomohou dostat tvrdé abs. Ujistěte se, že děláte správné cvičení, konzumovat správné potraviny, a soustřeďte se. Tím ty věci, budete mít možnost získat šest balení abs, které chcete opravdu rychle.
