jsem se naučil v mladém věku, že moje máma byla vždycky o krok přede mnou. Ona demonstrovala, když příležitostí bylo vhodné mnohokrát. Ale to, co jsem nevěděl bylo, že celá naše rodina byla na stealth dietu, když jsem vyrůstal. Ve skutečnosti jsem se přijít na to, dokud jsem byl dospělý. Když jsem vystudoval vysokou školu jsem se dát na pár kilo, které jsem rozhodně nepotřeboval. Vrátil jsem se domů v létě při hledání zaměstnání a stěžoval na zvýšení hmotnosti a moje máma mi podal seznam foods.I řekl co je to? Řekla, že to byl seznam potravin, které vyžaduje více kalorií stravitelné než byly obsaženy v potravinách. Jak jsem přezkoumal seznam Viděl jsem mnoho společných prvků našich jídel, když jsme vyrůstali. Seznam obsahoval mnoho ovoce, jako jsou pomeranče, jablka, grapefruity a zeleniny, jako je chřest, brokolice, zelí, mrkev, fazole, sladké brambory a další. Tam byl také celozrnné obiloviny a ovesné vločky, vejce a jogurt, a několik ořechy a berries.I řekl, že to vypadá jako seznam potravin, když jste byli zvyklí, aby se mi nakupování s vámi, když jsem byl malý kluk. Kývla hlavou a řekla ano, to je přesně to, co se obvykle kupuje v obchodě. Jsem si vzpomněl na všechny jablečné, že vždy pro po škole léčit. Ne hosteska cupcakes v mém domě, domácí jablečnou s posypeme skořicí a domácí ovesné sušenky s ořechy a skořicí byly standardní treats.My máma udělala co nejlepší jablečnou Id kdy měl. Její recept je jednoduchý, ale přidal trochu twist. Měla by trvat pět nebo šest čerstvých jablek a jeden pomeranč a házet je do mixéru. Když sloužil tento jablečný kompot, že by posypeme skořicí na vrcholu. Oranžová přidali speciální příchuť pro přirozené sladkosti jablek a cinnamon.All z ničeho nic začal si pamatovat další malé triky se používají v našich jídel. Bez soli nebo cukru na náš stůl, ale spousta různých druhů pepře. Sorbetů, spíše než na led Crme, mražené ovocné šťávy, spíše než Popsicles a koláče s jakékoliv bobule nebo jiné ovoce. Id byl na zdravou výživu od narození, který je, až jsem šel na vysokou školu a obor rychlého občerstvení, jako je pizza, hranolky, a cheeseburgery. Není divu, že jsem získal nějakou váhu! Jak tyto myšlenky běžely v hlavě moje matka se na mě díval s lehkým úsměvem na tváři, jako by mohla číst myšlenky. Což se často stávalo stejně a vždy mě odvezl ořechy. Tak jsem řekl nahlas, takže jste měli mě na stravu po celou dobu jsem vyrůstal? Řekla, že ne nutně, ale ona se vždy snažit připravit zdravé a vyvážené stravy, které byly výživné a nízkým obsahem tuku. Kicker bylo, že většina potravin, měl tuto schopnost spalovat více kalorií, než contained.Chalk další dobrý pro mámu. Vždycky jsem si myslel že je to věc peněz, protože většina potravin výkrmu byly také dražší. Nikdy jsem tušil, že to zdravotní problém, spíše než úspora nákladů scénář. A určitě nikdy hlad, tam bylo vždy dost k jídlu. Jen žádné limonády, sladkosti, nebo jiných cukrů a kalorií naložené potraviny z celého house.So Zeptal jsem se jí, jestli má recepty, které šly s tímto nákupním list.She řekl jistý, a podal mi ruční seznam receptů, které jsem poznal okamžitě. Tam byl přinejmenším 150 různých položek z předkrmů až po dezerty. Řekla, že můžete zkopírovat a dát mi originálu. Jen jsem zavrtěl hlavou a řekl: OK.As jsem pročítal receptů a vzpomínání na různé doby jsem jedl všechny tyto věci v průběhu let jsem si uvědomil, jak je chytrý moje matka byla ve všech věcech. Rozhodl jsem se potřeboval věnovat větší pozornost tomu, jak a co jsem jedl, aby se ztratit váhu jsem získal. A to nákupní seznam a receptů může také uložit mi pár babek too.Almost všechny položky na svém seznamu nákupů byla nějaká potravina, která spálil více kalorií, než to obsahovalo. Viděl jsem, jak to pomůže někdo zhubnout přirozeným a jednoduchým způsobem. Hodit trochu cvičení po každém jídle a máte docela dobrou dietní plán pro hubnutí. Tajemství na hubnutí je spálit více kalorií, než spotřebovala a tento typ potravin udělal pro you.As jsem pročítal receptů, které jsem slyšel moje matka říká, je tu nějaký jablečný kompot v ledničce, pokud jste hladoví. To znělo dobře pro mě, tak jsem šel a dostal misku s jablečnou k jídlu, když jsem četl.
