je jedním z hlavních faktorů, který je často přehlížena, pokud jde o budování svalů. Mnoho lidí tráví hodiny a hodiny v posilovně s malou nebo žádnou výsledky a cant Zdá se, přijít na to proč. Někteří mají problém získat svalovou hmotu, zatímco jiní se snaží spálit fat.What oni dont si uvědomit, je, že lidé mají mnoho různých tvarů a velikostí a proto je třeba pracovat plán, který je vytvořen speciálně pro jejich typ těla. Například někdo, kdo by je tenký a snaží přibrat na svalech nefunguje stejný plán jako někoho, kdo je větší a je třeba ji ztratit tuk. Nicméně, toto je obvykle, jak se lidé často přistupovat it.The Faktem je, že pokud nefunguje plán, který je specifický pro vaše tělo typu, jste waisting svůj čas. Pokud potřebujete získat svaly, měli byste pracovat plán, který se zaměřuje na cvičení, které stimulují svaly tvrdohlavý. Obecně řečeno, zvedání těžkých pro méně opakování pomůže stimulovat svalový růst svalů s podporou stravy. Pokud máte nadváhu, je třeba zaměřit se na cvičení, které se zaměřují na spalování tuků. Ano, jsou zcela odlišné. Při spalování tuků cílem je spálit kalorie. To vyžaduje delších souprav s nižší hmotností a stravou, která je nižší obsah kalorií a vyžaduje potraviny s nižším glykemickým Index.The Totéž platí i pro vás dietu stejně. Existují různé způsoby, jak jíst stejně jako existují různé způsoby, jak vykonávat. Ti, kteří potřebují zhubnout, by neměla mít stejný dietní plán jako ty, kteří potřebují k přibírání na váze. Například, pokud hledáte získat svalovou váhu, musíte jíst více kalorií, než hoří, takže vaše svaly jsou zásoby, které potřebují vybudovat během odpočinku a dobu opravy. Samozřejmě, pokud se snažíte zbavit se tuku, musíte jíst méně kalorií, než vaše jsou burning.Not pouze to, že musíte být vědomi toho, že některé potraviny mohou zmást myslet, že jsou dobré pro hubnutí. Plody jsou obyčejné jídlo snědli, kteří se snaží zhubnout. Co možná neuvědomuje, je, že pokud jíte kůži na ovoce nebo v průvodní jej bílkovin nebo vlákniny děláte si medvědí službu. Proč? Vzhledem k tomu, ovoce je plná cukru. Cukr je stráven velmi rychle a vytváří více inzulínu v těle, než mohou být použity při trávení ovoce. Pokud jste don t jíst nic jiného než ovoce bez kůže, že inzulín nakonec se stane tuku. Takže přidání bílkovin do svého jídelníčku pomáhá použití, které navíc insulin.Choosing plán, který vám vyhovuje může zdát trochu ohromující a může vás od dosažení vašich cílů samo o sobě. Nicméně, pokud se naučíte základy a držet se jich, k dosažení svých cílů může být jednodušší, než si think.So, zda jste teprve na začátku, nebo se potýkají s aktuálním plánem, pamatujte, pokud aréna práci ten správný plán pro vaše tělo typu, jste na dlouhou bolestivou jízdu.
