1. Pít hodně waterwater je klíčovým prvkem každé diety úspěch. To bude udržovat váš hlad na uzdě a pitné vody s ledem bude skutečně hořet calories.2. Odstraňte TemptationSnack jídlo je skvělé, ale ne, pokud jste na dietě. Získat ji z domu odstranit pokušení. Také v případě, že je k dispozici restaurace nebo CAF, která slouží vaše nejoblíbenější jídla možná byste se měli vyhnout za awhile.3. Don t dietní AloneDiets tendenci pracovat lépe, pokud nebude přes bolest sama. Zvláště v případě, že lidé, žijí s to po boku vás. Je to trochu těžké sledovat Tip # 2 výše, pokud vaše dalších významných je vždy přinese jídlo lehkého jídla domů themselves.4. Myslíte CardioIf Opravdu chcete spálit tuk, co musíte udělat kardio. Více kardio nemáte rychleji váha bude tát z vašeho body.5. Ještě Síla TrainingStrength trénink je často více než vypadal prostor ve fitness plán. Budování svalů je jednou z nejlepších zbraní, které můžete použít proti tuku. Ve skutečnosti je více svalů máte, tím spíše bude spalovat tuk a udržet ji off.6. Přineste si oběd s YouIt je prostě příliš snadné zlomit vaše strava pravidla, když vezmete oběd do školy nebo do práce. Udělej si svůj oběd noc před a přinést s sebou, že tak budete přesně vědět, kolik kalorií jste jedli a odvézt pokušení chytit oběd, který je tak trochu na nezdravé pro osobu se snaží přijít weight.7 . Jezte hodně ProteinProtein buduje svaly a svalové spaluje tuk. No vlastně spaluje kalorie, ale konečný výsledek je stejný. Dalším prvkem, který je protein nezbytný stravě je, že potraviny s vysokým obsahem bílkovin metabolizovat mnohem pomaleji než sacharidy příkrmy. To vám dává pocit plnější déle, což zvýší vaši celkovou spokojenost s vaší meal.8. Spánek, Spi, spi! Nedostatek spánku zpomaluje metabolismus. Nedostatek spánku chrání vaše tělo před uzdravení a obnovy sám. Nedostatek spánku zpomaluje proces myšlení a zkazí schopnost rozhodování. V podstatě, pokud si nejste dostatek spánku jste nejen nastavujete sami k nezdaru na vaší stravě, nastavujete sami k selhání při všem, co děláte v life.9. AlcoholActually má mnoho pozitivních přínosů. Víno je nejen skvělá pro vaše srdce, imunitní systém a trávicí trakt to také bylo prokázáno (červené víno) zabránit a snížit škody způsobené údery. Většina lékařů a odborníci na výživu doporučují, aby většina dospělých pije 1 2 alkoholické nápoje denně. Jen mějte v tom, že hodně alkoholických nápojů jsou načteny s kalorií, které jsou v reálném strava Busters. Snažte se vyhnout pivo a drž se dál od koktejlů, které jsou opravdu vysoké v sugar.10. Dejte si pauzu! Dejte si cheat den každý týden. Všichni si zasloužíme, aby se zlomit jednou za čas a na konci týdne odměna bude opravdu pomůže udržet si motivaci a zaměřil se na svůj jídelníček. Jen pořád říkám si nechcete dostat, že velký kus čokoládového dortu, pokud si zlomíte dietu před cheat den.
