Jak se držet diety a cvičení

Snažím se držet dietu a tělocvik programu není snadné, ale s trochou kreativity a plánování je možné udělat. Čtěte dál. Pokyny
1

Nastavit cíl. Chcete být velikost 6 znovu? Ztratit 10 liber? Cítíš se lépe v bikinách letos v létě? Ať už je vaším cílem, napište to dolů a vystřižené obrázky nebo citace z časopisu představuje svůj cíl. Pověste je na nástěnku a podívat se na to každý den jako připomenutí.
2

Nahrajte si výsledky. Než začnete svůj program, važte a měřte své stehna, boky, zadek, pasu, a ABS. Každý týden přeměřit a znovu vážit sledovat výsledky.
3

Použijte Buddy System. Máte kamaráda, který se snaží držet dietu a cvičební program? Udělej to spolu! Někdy přítel je ideální motivace k úspěchu.
4

Koupit nové cvičební úbor. Budete se cítit lépe a apt pokračovat, i když se cítíte dobře o tom, jak vypadáš, když cvičíte. Hit obchod se sportovním zbožím nebo obchod na slevu úložiště jako cíl.
5

Proberte se své stravovací návyky. Jste spíše chytit sakumprásk když se cítíte smutní? Slavíte šťastné chvíle tím, přejídání? Jak se připojit s tím, proč jíte stejně jako vy můžete jít dlouhou cestu, které mají zdravější stravovací návyky.
6

promícháme a bavit se. Nuda je ta nejhorší věc pro lepení do svého programu, takže se ujistěte, diverzifikovat své tréninky. Vyzkoušejte nový fitness třídy, koupit nějaké kolečkové brusle, cvičit jógu, zapping!
7

Mějte oči na cenu. Nezapomeňte, že nástěnku z kroku 1? Používejte ji jako neustálou připomínkou a motivátor strkat do svého jídelníčku a cvičebního programu. Vezměte si jeden den v čase a slavit malé vítězství.