Mnoho lidí nemůže dělat každý den, své úkoly, protože trvalé bolesti zad. Jedinci, kteří trpí bolestí zad jsou obvykle obézní, ve věku nad 40 let a někdy i mladší, protože základní disease.People kteří trpí bolestmi v zádech se vždy hledá pro přírodní způsoby, jak zmírnit bolesti zad. Naštěstí Níže jsou uvedeny některé z odpovědí, k úlevě od bolesti zad přirozeně. Čtěte dál a vyzkoušet tyto přírodní prostředky můj friend.1. Teplo a led terapie tepla a led terapie je užitečná v některých úrazech páteře a zad svalové napětí. Použití tepelného pad nebo ledový obklad na postiženou oblast dobu 10 až 20 minut, nebo dokud bolesti zad subsides.2. Masážní terapie Jisté je, že každý, kdo trpí bolestmi v zádech miluje mít relaxační masáž zad. Masážní terapeut vám může poskytnout relaxační masáž, nebo váš milenec může udělat pro you.Massage je metoda, která uvolňuje stres a napětí v kostech a svalech. Aktuální tepla krémy mohou být kombinovány k dalšímu zvýšení účinnosti massage.3. Cvičení navíc efektivní a přirozený způsob, jak zmírnit bolesti zad, je cvičení. Jednoduché zpět cvičení, jako je plavání, nohou zvyšuje kufru a kroucení bude dělat. Jen si dejte pozor, aby to přehánět, protože by to mohlo způsobit větší napětí ve svalech na back.4. Akupunktura Akupunktura je non-chirurgický zákrok, který používá jemné sterilizované jehly. Tlakové body, které způsobují bolesti zad v těle jsou speciálně vztyčené pomocí jehly na zmírnění bolavé back.5. Dieta Dieta je pro vás důležité, protože tam jsou věci, které mají jíst a co nejíst. Jíst správné druhy potravin je nutné posílit vaše svaly a kosti, včetně Boost až do Vašeho organismu system.Avoid zbytečných potravin, které jsou mastné, slané a sladké. Tyto potraviny mohou udělat obézní vede k nesprávným podporu zády k vaší body.6. Jóga Jóga je starobylá přirozený způsob, jak zmírnit bolesti zad. Jóga techniky jsou používány, aby se prohnul svaly a kosti. To také používá meditační techniky k uvolnění napětí a stresu ve vaší mysli a body.7. Bylinné Existují různé druhy bylin, které jsou účinné při léčbě bolavé záda. Jsou to: Zázvor Chilli paprička (kapsaicin) Zelený čaj z vrbové kůry Hořčice černá seedsYou můžete použít některé z těchto bylin jako čaj, nebo můžete přímo aplikovat na postiženou oblast. Tyto byliny mohou nějakým způsobem zmírnit svalové napětí. Ujistěte se, že tyto byliny jsou řádně schváleny FDA pro zdraví safety.8. Vodoléčba pěkná teplá sprcha nebo hodinu namočte do terapeutické vanou zmírní bolesti zad. Vodoléčba je efektivní, neboť masáže zad a teplá voda uvolňuje napětí na typu svalové strains.Another vodní terapie je tím, že pije to. Voda horka toxiny v ledvinách a játrech a to hydratuje vaše svaly a kosti, jakož ulehčit zpět pain.Consider tyto přírodní tipy, jak zacházet s bolestí zad a můžete dělat své každodenní úkoly v práci a doma znovu.
