Před několika lety, jsem jedl docela zdravá vegetariánská strava s dostatkem wholegrains, celozrnné pečivo, čočka a luštěniny, ořechy, hodně ovoce a zeleniny, plnotučné mléko, vejce a trochu sýra a jiné mlékárenské products.And jsem tlustá. Ne katastrofálně obézní, ale stále více než 20 liber nadváhy vyvíjí úsilí o hubnutí, ale neztrácí žádné. A byl jsem zmatený. Lékař nenašel nic špatného na mé stravy. Zdraví a fitness instruktor v místní tělocvičně řekl, že je fine.I zintenzivnit cvičení každý den, ale je to ve mně pocit, tolik hladovější půlce dopoledne, že Id flámu na toastu a arašídové máslo nebo celozrnné cookies.Then jsem nové zaměstnání práci v jiné zemi v Evropě Německu, které mají být konkrétní. Byl jsem docela nervózní, mnoho věcí, ale jedna z věcí, které jsem se opravdu obávají se toho, co by se stalo s mojí váhou se vším, těžký německý food.I pohnul, začal svou novou práci, začala jíst místní jídlo a víte co? Hmotnost začal spadnutí. Pomalu, ale jistě jsem ztratil půl kila za libru až Id ztratil více než patnáct z 20 liber své nadváhy. A to bylo bez omezení svůj příjem potravy! Nedávno jsem mluvil s odborníkem na výživu a moje náhodné hubnutí úspěch přišel v rozhovoru. Ona se začal zajímat a vzal některé detaily a pak o pár dní později mi neformální analysis.While jsem byl v Německu jsem jedla většinou těžké žitný chléb (perník), ne můj obvyklý načechraný celozrnný chléb. Výživu diagnostikována, že kromě skutečnosti, že perník je více uspokojující, mohl bych být citlivé na kvasinky v běžném chleba a přechod na nekvašeného chleba může být mi pomáhají trávit potravu, která pomáhá lépe se závažím loss.I snídal na značku německého jogurtu který byl velmi krémové a chutné. To byl organický jogurt, ale důležitější je, že obsahuje několik Lactobacillus kultury. V té době jsem si myslela, že to pomůže držet mě pravidelné, ale ukázalo se, že má zdravé společenství Lactobacillus ve střevech může pomoci při hubnutí too.In Německu jsem se nedostal tak hladoví pro soubory cookie a cukru. Výživu se zeptal, jestli Id jedl něco s hodně minerálů a vitaminu C v něm. Odpověď byla, že to bylo v létě, když jsem šel ven a Id jedl mnohem více čerstvé ovocné maliny, jahody, černý rybíz a spoustu místních brambor (které jsou vynikající!) Výživu, poukázal na to, že místní produkce ovoce a zeleniny mají více svých vitamínů a minerálů neporušené, ovoce a brambory dodávat navíc vitamin C, který vám pomůže snížit cukr cravings.Now, že nejsem v Německu, nic víc jsem se ještě ujistil Im jíst můj druh jogurtu, nekvašeného chleba a mnohem širší škálu z ovoce a zeleniny. Beru několik vitaminů a minerálních doplňků a hned poté ale většinou spoléhají na kapsle Acai bobule poskytnout nějaké exotické přidanou hodnotu mé diet.Sometimes prvním krokem k hubnutí je jen o výměně jídlo kolem a posilování několik živiny a vaše tělo usadí šťastnější vzoru. Moje zkušenost mi ukázala, že všichni máme různé stravovací potřeby a citlivost, a měli byste se trochu experimentovat, aby zjistili, co vyhovuje vašemu tělu nejlepší.
