Zpět problémy jsouv dnešní době standardem . Jeznámým faktem, že každý člověk musí čelit problémům agónii zpět každou chvíli . Hektické plány a aktivní životní styl, rychle na koni, vysávání činnost , vzpírání , vysoká následovnících , Vitamin D - méně strava , nízký příjem vápníku a hořčíku , stejně jako sedět v jedné pozici po dlouhou dobu patří mezi nejběžnější reasons.Let mi, abych vám tady , že většina bolestí zad a některé z léčby bolesti krku nevyžadují příliš mnoho lékařskou pomoc a jen řádné péče musí dělat zázraky . Ale pokud bolest přetrvává déle než jeden den nebo dva , a zjistíte, že problém se zhoršuje , měli byste omezit nebo zcela ukončit veškeré své činnosti fyzicky včetně rutinního exercise.In tohoto článku jsem se zmínil několik terapií, které vám mohou pomoci jste v zadní procesu léčbu bolesti : 1) pokračovat v běžné činnosti do té míry , že nemusíte zhoršit problém . Pravidelné zbytek může být také velmi helpful.2 ) můžete také provádět cvičení s činnostmi prováděnými pro zahřátí těla a pak mluvil čas na ochlazení těla dolů. Tyto aktivity se zdají být velmi afektu a přinést úlevu v zádech . Plavání a chůze může být ideální v takovém circumstances.3 ) Ledové zábaly a studené háčky mohou být použity , které mohou jít dlouhou cestu při snižování zánětu. Doba trvání může být pro asi 15 minut. Nezapomeňte ledem by měly být použity do 24 hodin od vzniku zadní problem.4 ) Koupel s teplou vodou může přinést okamžitou úlevu back.5 ), masáže , elektroléčba a akupresura terapie může fungovat také jako bolest relievers.6 ) Spinální sloupec manipulace je také někdy použitý se dostat pryč od bolesti zad .
