Přírodní způsoby, jak se zbavit Vertigo

Vertigo je zdravotní stav vede k náhlé a intenzivní epizody závratí. Benigní paroxysmální polohové vertigo (BPPV) je jednou z nejčastějších forem ", to vede k točení hlavy. BPPV je často způsoben náhlým změnám polohy hlavy, jako je vstávání z postele nebo otáčeli hlavou rychle. Vertigo je obecně není nebezpečný, pokud vede k pádu či jiné nehodě. Ginger

Zázvor je možná nejvíce široce studoval přírodní lék na závrať a točení hlavy obecně, včetně moře a nemoc z pohybu. Legenda praví, že rybáři používají ke žvýkání na kořenu zázvoru, aby se zabránilo onemocní na houpající se lodi. Life Extension nadace uvádí, že mnoho vědeckých studií vyplývá, zázvor být užitečné při léčbě závrať. Některé výzkumných prací prokázalo, že tento přírodní lék může zmírnit symptomy, jakož i snížit dobu zotavení z závratě, jakmile je vyvolána.

Jedlé část zázvoru je kořen. Jeden gram sušené, v prášku kořene je účinná dávka k léčbě závrati příznaků.
Ginko biloba

Ginko biloba je další bylina vědecky prokázáno, že snížení závratí příznaky. Podle studie provedené v Polsku 120 mg extrakt Ginko dvakrát denně dvakrát za následek výrazně méně epizod závratí. Dřívější studie, například včetně práce prováděné na univerzitě v Sassari v Itálii a citovaná Life Extension Foundation ukázala, že 160 mg extraktu Ginkgo biloba denně, rozdělená do dvou stejných dávek, byla účinná léčba.

přirozené potravy

Od Vertigo mohou být způsobeny širokou škálu nedostatků ve výživě, po stravě bohaté na přírodní potraviny, které dodávají potřebné vitamíny a minerály, může přispět ke snížení nebo odstranění příznaků . Ujistěte se, že v rámci vašeho energetického požadavku zahrnout všechny hlavní skupiny potravin ve vaší stravě, včetně ovoce, zeleniny, mléčných výrobků, celozrnných výrobků, stejně jako vláknina, živočišné produkty, jako je maso drůbeže a ryb. Doplňky mohou pomoci vypořádat se s nutriční nedostatky, zejména v případě, dietní omezení, jako jsou alergie je obtížné konzumovat pestrou stravu. Poraďte se se svým lékařem před zahájením doplnění programu.
Movement řízení

jednoduchý, ale účinný způsob, jak se zbavit závrati je identifikovat pohybové vzory, které vedou k závrati příznaky a vyhýbat se těm, pohyby. Náhlé změny pohyby hlavy, způsobené rostoucí vsedě příliš rychle, nebo se dostane z postele příliš rychle, může vyvolat příznaky. Rychlé otočení vaší hlavy, jako ohlédl se přes rameno při jízdě, může podobným způsobem vést k závratím. Čím lepší jste si vědomi těchto vzorů, tím snadněji můžete spravovat závrať.