Jóga je slovo, které přináší spoustu věcí na mysli, ale hlavně, že představuje obraz míru, klidu a zdraví. Opravdu, tento fyzický a duševní disciplína učinil životy mnoha lidí o tolik lepší, podle vlastních výpovědí. Tato činnost se hlásí hodnotu protažení svalů a zlepšuje krevní oběh, což jsou způsoby, že jóga je věřil zlepšit něčí fyzické a duševní pohody. Různé důvody mohou také existovat důvod, proč se lidé zapojují do tohoto druhu činnosti. Někteří by chtěli zhubnout nebo zlepšit pružnost a hbitost. Jiní jen chtějí, aby mohli poslouchat sebe více s vysokou úrovní koncentrace, které vyžaduje. Nicméně, bez ohledu na důvody, jedna věc je jistá. Toto rekreační činnost přináší dlouhý seznam zdravotních výhod, které každý potřebuje žít zdravější, plnější a spokojenější přiznivě způsoby, jóga zlepšuje zdraví je skutečně mnoho, ale mohou být shrnuty do následujících bodů: Vytrvalost a síla To může být vykonáván s různými styly a představuje některé vyšší intenzitou než ostatní, ale všichni pracovat na zlepšení svalový tonus. Svalové skupiny, že cvičení cíle jsou ty, se nachází v hluboké břišní oblasti, které jsou zodpovědné za hlavní sílu. Dokonce i cvičení, které vyžadují pouze vysokou úroveň koncentrace a menší pohyb může přinést výhody vyšší sílu a vytrvalost. Dýchání a držení těla tzv. svaly, které jsou odpovědné za způsob, jakým člověk slouches nebo drží svou trup nahoru jsou cílem jógy. Jako to, co bude pravděpodobně výsledkem cvičení jógy, bude dotyčná osoba držet jeho tělo se na instinkt, ať už sedí nebo stojí, když tyto svaly jsou dobře vyvinuté. To také rozvíjí kapacitu plic díky cvičení, které podporují hluboké a prodloužené dýchání, a tím, zlepšení osoby obecnou respirační aktivitu. Psychologické dispozice a řízení stresu To je považováno za zdravotní disciplíny, která se opírá do značné míry na dechová cvičení, které umožňují osoba soustředit se na vlastní dech. To může vytvořit uklidňující účinek uklidnil mysl je naladěn pouze na zvuk, jehož je odsouzený dýchání. Díky tomu lze lépe zvládat stres, který je opravdu víc než mysl věc. Tam jsou biochemické reakce, které produkují tento pocit klidu a vyrovnanosti, mezi které patří zvýšení katecholaminů, které se uvolňují v reakci na stres a snížení energetické posílení neurotransmiterů, jako dopaminu. Většina z těch, cvičení jógy wh také mají tendenci prezentovat pocit štěstí a uspokojení, když dělají pravidelně cvičit - výhoda, která je přičítána zvýšení hladiny kyslíku a mozkových souvisí léčbě některých duševních poruch. Zlepšení zdravotní stav Jedním z nejčastějších zdravotních přínosech jógy je její schopnost zlepšit stav lidí s onemocněním srdce. Vzhledem k tomu, ze se dýchací techniky, je osoba dostane příležitost k odpočinku, tak, nastavení vlnu reakcí, jako je snížení krevního tlaku a srdeční frekvence. Ve skutečnosti je dnes, jóga také věřil na podporu antioxidační aktivity v těle, snížení špatného cholesterolu nebo LDL cholesterolu a posílení imunitního systému.
