Když slyšíme slovo jóga, hodně věcí, které přijde na mysl, ale hlavně, že představuje obraz míru, klidu a zdraví. Tento fyzický a duševní disciplína učinil životy mnoha lidí o tolik lepší, podle vlastních výpovědí. Tato činnost se hlásí hodnotu protažení svalů a zlepšuje krevní oběh, což jsou způsoby, že jóga je věřil zlepšit něčí fyzické a duševní pohody. Různé důvody mohou také existovat důvod, proč se lidé zapojují do tohoto druhu činnosti. Mnozí by chtěli zhubnout nebo zlepšit pružnost a hbitost. Zatímco někteří prostě chtějí mít možnost poslouchat sebe více s vysokou úrovní koncentrace, které vyžaduje. Bez ohledu na důvody, ale jedna věc je jistá. Jóga přináší dlouhý seznam zdravotních výhod, které každý potřebuje žít zdravější, plnější a spokojenější life.Yoga zlepšuje zdraví, ale lze shrnout do následujících bodů: Síla a vytrvalost jóga může být praktikována s různými styly a představuje některé vyšší intenzitou než ostatní, ale všichni pracovat na zlepšení svalový tonus. Svalové skupiny, že cvičení cíle jsou ty, se nachází v hluboké břišní oblasti, které jsou zodpovědné za hlavní sílu. Dokonce i cvičení, které vyžadují pouze vysokou úroveň koncentrace a menší pohyb může přinést výhody vyšší sílu a vytrvalost. Dýchání a držení těla tzv. svaly, které jsou odpovědné za způsob, jakým člověk slouches nebo drží svou trup nahoru jsou cílem jógy. Jako to, co bude pravděpodobně výsledkem cvičení jógy, bude dotyčná osoba držet jeho tělo se na instinkt, ať už sedí nebo stojí, když tyto svaly jsou dobře vyvinuté. Kapacita plic je také rozvíjena prostřednictvím cvičení, které podporují hluboké a prodloužené dýchání, a tím, zlepšení osoby obecnou respirační aktivitu. Psychologické dispozice a řízení stresu Jóga je zdravotní disciplína, která se spoléhá do značné míry na dechová cvičení, které umožňují osoba soustředit se na vlastní dech. To vytváří uklidňující účinek uklidnil mysl je naladěn pouze na zvuk, jehož je odsouzený dýchání. Díky tomu lze lépe zvládat stres, který je opravdu víc než mysl věc. Biochemické reakce, které produkují tento pocit klidu a vyrovnanosti je vytvořen, mezi které patří zvýšení katecholaminů, které se uvolňují v reakci na stres a snížení energetické posílení neurotransmiterů, jako dopaminu. Většina z těch, cvičení jógy wh také mají tendenci prezentovat pocit štěstí a uspokojení, když dělají pravidelně cvičit - výhoda, která je přičítána zvýšení hladiny kyslíku a mozkových souvisí léčbě některých duševních poruch. Zdravotní stav se zlepšilo svou schopnost zlepšit stav lidí se srdečním onemocněním je jedním z nejčastějších zdravotních přínosech jógy. Vzhledem k tomu, ze se dýchací techniky, je osoba dostane příležitost k odpočinku, tak, nastavení vlnu reakcí, jako je snížení krevního tlaku a srdeční frekvence. Jóga je také nyní věřil k podpoře antioxidační aktivity v těle, snížení špatného cholesterolu nebo LDL cholesterolu a posílení imunitního systému.
