V rozhovoru na ranní show CBS, Terri Trespicio, senior editor pro časopis tělo duše, vysvětlil, že to nejhorší pozici na spaní je na břicho. Řekla: "Spaní na břiše sloučí přirozenou křivku v dolní části zad a udržuje otočil hlavu k jedné straně celou noc, což narušuje zarovnání na krku." Podle Trespicio by žaludku pražce používat tělo polštář a naučit se spát na jedné side.Side spaní, však může způsobit bolest krku a ramen. Položení deset liber na hlavu nataženou paží při kterém je riziko chronického rotátorové manžety zranění. Lepší spánek Polštář má středový tunel a boční vybrání pro ruce, takže již není namáhat rameno nebo budit necitlivost v arm.Tempur přizpůsobitelná má řadu ergonomických polštářů bolesti zad určený pro lidi s různými styly spánku. NeckPillow zabraňuje krku a zad podporou správné zarovnání hlavy, krku a ramen, která pomáhá svaly se uvolní. Si můžete objednat NeckPillow aby přizpůsobil rozměrům vaší shoulders.The SidePillow nabízí pevnou oporu, která kolébky rameno a krk, takže boční pražce mohou udržovat zdravé páteře alignment.Many lidé mají pocit chladu polštář. Gel pěna designu na CoolFit polštář Foam Contour umožňuje proudění vzduchu přes polštář, udržení chladu při podporuje vaši hlavu a krk v každém spaní position.Sleeping s nohama mírně zvýšené a kolena odděleny jsou nejlepší pozici ke zmírnění napětí v dolní části zad a ischias, aby se zabránilo. Použití polštáře nohou rozestup jako Back polštář Buddy koleno a noha Spacer ® může být levný způsob, jak udržet vaše dolní části zad v komfortním non-kroucené pozici při sleep.Lying na zádech s nohama rovně na matraci může způsobit dolní části zad bolest, stejně. Zaklíněný ve tvaru kolena polštáře, stejně jako Knee výtahu jsou ideální pro snížení bederní tlak a propagaci zdravého cirkulaci zadní sleepers.Keep na paměti, investice do zad polštáře je skvělý nápad. Nicméně, měli byste také chtít řešit základní příčiny své bolesti, takže můžete nakonec odstranit bolest všech together.To se dozvědět více o bolesti zad polštářů a dalších výrobků, které mohou pomoci poskytnout úlevu od bolesti zpět, podívejte se na naše doporučené produkty stránku.
