Chcete se naučit ty nejlepší způsoby, jak se dostat roztrhaný rychle a konečně rozloučit s rezervní pneumatikou kolem pasu? Největší problém většina lidí, když se snaží opřít a získat roztrhl je, že obvykle nemají spojit všechny body, nebo očekávají výsledky příliš brzy. Pokud jste se snaží dostat do formy a shodit kilo tuku včas, než tento článek je pro vás. První věcí, první, nemusíte se dostat své ruce na žádný zázrak doplňky nebo magické pilulky, které slibují zázračně zbavit kil tuku, aniž by na pevném yards.Diet a kardio jdou ruku v ruce, ale tam jsou malé změny, které můžete udělat dnes aby se ujistil, že můžete rychle spalovat tuk. První věc, kterou byste měli udělat, je snížit všechny rafinovaných cukrů a zpracovaných potravin. Nejlepší způsob, jak se na to dívat, je podívat se zpět v čase a podívat se na dietu průměrný člověk měl před několika desítkami let. Vyvarujte se sladkostí, nasnídat a vypadat dramaticky snížit své sacharidů, zejména před večeří. Sacharidy jsou skvělý způsob, jak palivo práce outs a dá vám energii během dne, ale s carb stravy bohaté na večeři můžete vidět žmolkování na kil bez pocitu děláte něco wrong.Do kardio hned ráno. Nemusíte začít dělat hodiny na konci, ale i 30 minut 3-4 krát týdně, pokud nechcete dělat jiné fyzické cvičení může vidět vás zbavuje tuku rychle. Ujistěte se, že vám vaše tepová frekvence a cítit své pracovní out, ujistěte se, že prosadit mentální bariéry. Nebojte se tuků, ale ujistěte se, že jste zůstali daleko od nasycených tuků, a držet se nenasycené tuky, které potraviny jako ryby a ořechy obsahují. Odpor školení je nutné, i když nechcete být velké a objemné, bude růst a udržování svalové tkáně vidět rychlejší spalování tuků a udržet ho. S svalové hmoty znamená rychlejší metabolism.Make se, že nemáte čekat, až máte hlad, než budete jíst, když máte hlad, vaše tělo je již vstup do režimu hladovění a hledá pro ukládání kalorií ve formě tuku mnohem jednodušší.
