Vaše fyzické tělo je absolutní odrazem vašeho zdravého životního stylu. Z velké části je to naprosto jednoduché říct, co si člověk myslí o své zdraví, které je vidět v jejich fyzickém těle a jak vypadají. Můžete říct, když jeden se stará o sebe a vypadají fyzicky fit, ale na druhé straně to víte, že jedinci, kteří se nestarají o jejich blaho zvažuje mají nadváhu a budete vidět v restauracích jíst absolutně nejhorší potraviny possible.Before jsem jít dál, jsem si uvědomil, že celá řada jednotlivců, tam od teď křičí na vrcholu své plíce říká moje genetika Make Me Fat! ". Bohužel, No, já nejsem zdravotník, takže nemůžu odpověď na tuto otázku směrem biologického hlediska. ale můj upřímný hodnocení je, že "genetika" úvaha je zcela absurdní. Váš kamarád hubená, že jí všechno, co chce, a nezíská unce je to tak proto, že tato osoba má rychlý metabolismus. tak rychle metabolismus pochází z bytí fyzicky aktivní. Totéž platí i pro osoby s nadváhou, který udržuje stále větší a větší. Odpověď na tuto otázku je začít dělat zdravý životní styl. Začněte jíst zdravé potraviny prospěšné místo keců a začít dělat nějakou pravidelnou fyzickou aktivitu . Váš metabolismus by pak měla zvýšit které navíc pomůže spálit fat.So co je to rozhodnutí, která budete muset rozhodnout, aby youc žít dobrý život? No jak jsem řekl, začněte tím, že mění své návyky stravování. A to není znamenat jen spočítat, kolik kalorií jste najíst a napít. Dokonce i když vám dosáhnout vašich kalorických cíle na den, to neznamená, že žijete každý zdravý. Měli byste se dívat na potraviny, které jíte jako součást těchto kalorií. Pokud je to všechno cukroví a hranolky, jste stále ještě dělá vaše tělo nějaké laskavosti. Takže začít konzumací čerstvého ovoce a zeleniny, libové maso a potraviny s vysokým obsahem bílkovin. Jako ve skutečnosti, jak začít s novým plánem zdravého životního stylu, don 't ani chodit nahoru a dolů po uličky v obchodu s potravinami. Zůstaňte kolem okraje obchodu a měli byste vidět vše, co potřebujete jíst zdravě (s výjimkou úseku pekárny). Také byste měli začít v nějakém pravidelném cvičení Program začít lépe vaše zdravý životní styl. Pokud jsou extrémně obézní, rozhodně nelze spustit 5K zítra nebo začít dělat cvičení, které sportovec udělá, ale budete muset začít někde. Místo, kterým se na pohovce nyní se 30 minut a vzít svižné chůze. Tak zítra dělat přesně to samé, ale tlačit se, aby 50 další kroky ve stejném čase. Pomalu zvyšujte počet kroků a /nebo minut, dokud nejste schopni spustit na celých 30 minut. Tento nebude přes noc, a to může skutečně trvat několik měsíců, aby se k tomuto bodu závisí na aktuálním stavu. Zatímco nadále pracovat jako přidat trochu silový trénink do vašeho cvičebního programu. To je velmi prospěšné pro vás a bude být velkým přínosem pro vaše tělo a zvýšit vaše metabolism.By kombinací správné výživy a některé pravidelné cvičení vás postaví na správné cestě k dosažení život zdraví. 80% vašeho vzhledu je přes své stravovací návyky, takže je zřejmé, že velký význam. Vaše cvičení návyky se bude skládat z ostatních dvaceti procent. To vám umožní tón vašeho těla stejně tak, že ti, co další tlak potřebujete zhubnout a stát se healthy.A rozhodnutí žít zdravým životním stylem, je vaše vlastní rozhodnutí . Nic nemůže přesvědčit vás o tom, a to musí být něco, co chcete mít. Pokud si nejste ochotni změnit způsob, jakým žijete to prostě nestane. Musíte chtít tuto vizi a stanovit cíle pro sebe, aby se být úspěšný s těmito zdravý životní styl.
