Jíst správné porci jídla je zásadní. Pokud vaše tělo vám dává signál, že je to plné, musíte okamžitě přestat jíst. Pokud se rozhodnete odejít do kanceláře, zkontrolujte, zda vaše jídlo tašku. Zkontrolujte, zda existují nějaké nezdravé potraviny balené jako lupínky, čokoládové tyčinky, sušenky, kolové nápoje apod. Místo toho, aby pokušení k němu musíte vzít iniciativu odstranit, že od tašce. Myslete na dlouhodobých následků, které mohou mít na vaše zdraví. Musíte se vyhnout šumivé nápoje jako cola a nealkoholických nápojů, smažené potraviny, jako jsou čipy jestliže máte srdeční pálení. To není dobré znamení, aby si to často! Pokud se to stane, to vyžaduje změnu ve stravě. Mít vyváženou stravu! Jezte jídlo bohaté na bílkoviny s nějakým ovoce nebo salát a že bude rovněž směřována do vaší pět dní pro ovoce a vegetables.Secondly, jíst jídlo pomalu polykal dolů antacida občas není vhodné. Místo toho můžete opravit své žaludeční potíže díky tvarohu nebo jogurtu a citronem. Ať je to bod, přidat tvaroh ve vaší snídani nebo oběd, protože je bohaté na probiotika, vaše přátelské bakterie, které jsou užitečné pro trávení, a také se skládá z enzymů. Enzymy jsou požadovány pro všechny fungování těla a pomáhá vstřebávat živiny ve vašem food.If máte potravinové alergie na některé potraviny, například mléko, vejce, pšenice, můžete se jim vyhnout. Můžete jíst ovoce a čerstvé zelené zeleniny, které mají spoustu živých enzymů v nich. Je lepší jíst zelené gramů, které jsou naklíčené a jíst syrové udržet naživu enzymy. Je dobré mít syrové saláty a zelené gramů. Polknutí se čokolády, cukrovinky, koláče a sušenky nepomohou, protože se rychle vstřebává do krevního oběhu a způsobí, že vaše hladina cukru v krvi rychle vzroste a pak stejně rychle drop.Do nevynechávejte break rychle, je nutné pro vaše tělo funkční a začít svůj den ve napětím způsobem! Jezte vejce, sklenici mléka, dvě krajíc chleba a šálek ovsa, které je bohaté na vlákninu. Toto vlákno bohatý chléb a oves zlepší trávení a také vás udrží v napětí. Můžete mít občerstvení mezi jídlem s nízkým obsahem tuku občerstvení, jako je ovoce, sušené ovoce, jogurt nebo některé ořechy a semena mohou nahradit čokoládu a biscuits.Do nezapomeňte pít hodně vody (7-8 sklenic) v průběhu celého dne Podpora proces trávení.
