Je to pravda ... Vědět, jak přestat kouřit Nemá t musí být tak dlouho, drahé a nešťastná zkušenost většina kuřáků už si zvykli na. Ve skutečnosti to byl právě opak je pravdou. Než však začneme, musíme něco vědět o psychologii člověka. Konkrétně, jak se vypořádat s dvojí emocionální síly, které řídí naše životy, bolest a pleasure.Here je návod, jak to funguje. Všechno, co děláme (nebo don t dělat) je odpovědí na naši touhu, aby se zabránilo bolesti nebo naše touha získat potěšení. Bolest tlačí nás od něčeho radost a táhne nás k něčemu. Bolest je silnější ze dvou. Proto budeme dělat daleko víc, aby se zabránilo bolesti než jsme se získat potěšení. A naučit se zvládnout tyto emoce, je tajemství odvykání smoking.Here je, jak to platí pro odvykání SmokingSmokers, které se snaží přestat kouřit a nedaří se mají tendenci racionalizovat ne přestat s výmluvami, jako Já budu k přibírání na váze, budu já být tak špatný náladu nebo já jsem se snažil předtím a to jsem t práce, tak proč se obtěžovat? (Bolest). Zaměřují se na emocionální bojů, které budete muset vydržet, když se snaží přestat kouřit. Ať už je omluva, bez ohledu na to, jak velký, malý, skutečné, či domnělé, je to obvykle jen dostatečný důvod, aby se vzdali, a tak se mu to podaří do.Those však spojuje ještě větší bolest s NOT kouřit než kouřit. Mohou t nést myšlenku nadále být kuřák. Oni re nemocný a unavený ze všeho negativního spojené s tím, že kuřák voní, chatrné zdraví, plýtvání penězi, atd. atd. atd. Plus, kuřáci se mu to podaří soustředit svou pozornost na výhody (potěšení), které se chystáte přijmout v důsledku stát, který není smoker.So, otázka zní: Jak můžeme efektivně dát tyto mocné síly pro nás pracovat namísto proti nám, takže jsme přestanete kouřit snadno, rychle a trvale? Zde je odpověď krok step.Step # 1 Uchopte pero. Na jednoduchém listu papíru začít psát všechno dolů, které můžete vystát o tom, že kuřák. Je to peníze, budete mít zahodili? Jak se o své zdraví nebo zdraví lidí kolem vás, že opravdu záleží? Možná, že jsi nemocný na zápach, který dostane do všeho? Ať je to cokoliv, napište to dolů. Don t jen přemýšlet o tom. Zapište si to. Psaní krystalizuje myšlenka a dělá to mnohem reálnější než jen přemýšlet o it.And klíčem k tomuto celého procesu je získat emocionální. Je to naše emoce, které pohánějí nás. Takže, dát do toho srdce. Toto je váš život se mluvíš tady. To není ta hra! Krok # 2 na samostatném listu papíru, zapište si vše, co se chystáte GAIN důsledku odvykání kouření. Co je to bude znamenat pro vás? Budete mít více peněz v kapse můžete utratit za věci, které opravdu chcete? Jak se o méně starat o své zdraví, kouření kolem vašich dětí? Možná je to s lepší vonící dům, auto nebo oblečení. Ať je to, že vás posune, napište to down.And znovu, emocionální REAL emotional.Now, jít dělat kopie a po nich kdekoli budu před vámi vaše chladnička, vaše koupelna zrcadlo, vaše auto si ponechá jednu kopii v kapse nebo tašce za všech okolností. Zabalte kopii kolem svých cigaret! Ať je to tak, můžete Nemohl t zapomenout na odvykání kouření, i když jste chtěli. Podívejte se na své seznamy neustále. A když to uděláte, zaměřit se na emoce, jste se setkali, jak jste provedli lists.And Posledním krokem je ... (A to je velký!) Krok # 3 začít žít svůj život okamžitě, pokud jste JIŽ přestat kouřit. Don t myslíte, Jednou Já budu přestat, protože už nikdy přestat. Vezměme si nekuřákovi dnes! Ale vidíte, že to, jak budete be.Then, vezměte nějaké pozitivní akce, které vidíte sami sebe jako nekuřákovi podnik. Dalo by se jít na denní 30 minut chůze od zdravé výživy, nebo dokonce začít dělat plány pro všechny peníze navíc, které budete mít. A jak to uděláte, don t hledat motivaci k pohybu vás. Jen akci. Akční vytváří motivaci. Motivace zřídka vytváří akci. Akce bude doslova posilovat svou víru, že vy jste už přestat kouřit a řídit vás bez námahy, přičemž k pozitivnější actions.So tady máte to můj přítel. Nyní máte tajemství, že většina kuřáků se nikdy nedozví o odvykání. A nejlepší na tom je, že vše, co potřebujete, je již ve you.To li se dozvědět více o tom, jak přestat kouřit bez pilulek, náplastí nebo dásní 100 přirozeně, navštivte prosím níže uvedené zdroje ještě více skvělé informace.
