Potraviny pro pomoc Migréna

Miliony Američanů trpí migrénou bolesti každý rok. Pulzující bolest a vedlejší účinky migrény může trvat několik hodin až několik dní. Nalezení potraviny, které vyvolávají bolest je užitečná v prevenci migrény, ale tam jsou také potraviny, které vám pomohou zmírnit bolest. Prevence je klíčem, ale když pulzující bolest útoku stávek, tam jsou přírodní způsoby, jak snížit a odstranit ji. Kofein

Kofein je často spouštěčem migrény bolesti u některých pacientů, ale mnoho najít úlevu od stimulačních účinků. Na počátku bolesti, pití šálek silné černé kávy nebo plechovku limonády s kofeinem může zmírnit migrény bolesti. Vždy se ujistěte, aby se zabránilo nápoje dietní sodu, jako umělé sladidlo je přední spoušť migrény bolesti.

Kofein je účinná z důvodu zužující účinek to má na cévách. Jak migréna nastává, krevní cévy rozšíří. Kofein působí proti tomuto rozšíření, zmírňuje tlak a bolest. Je také účinný při zvyšování účinnosti léků proti bolesti.
Potraviny bohaté na vápník

Potraviny, které jsou bohaté na vápník může snížit bolesti spojené s migrénou, a dokonce pomáhají zabránit migrény bolesti. Pacienti se mohou spolehnout na žvýkací zdroj vápníku tablety denně nebo konzumovat potraviny bohaté na vápník. Vyhnout se mléčných výrobků je klíčem k této metody je efektivní, jako mlékárna je vysoká spoušť migrény bolesti. Dobrým zdrojem vápníku jsou zelené kapusty, listy tuřínu a špenát.
Potraviny bohaté na hořčík

potraviny bohaté na hořčík zmírní a dokonce zabránit migréně bolest. Hořčík je nezbytný pro normální funkci krevních cév. Nízké hladiny spustí krevní cévy v hlavě, migréna způsobuje bolest rozvíjet. Tato událost může být zvýšena během menstruačního cyklu. Přidání doplněk stravy nebo zvýšení množství hořčíku bohatých spotřebovaných potravin se sníží a odvrátit budoucí bolest. Podívejte se na tmavě zelené zelenině, jako je špenát, chard.
Omega 3 mastné kyseliny

Přidání potraviny bohaté na omega-3 mastných kyselin ve stravě pomůže při prevenci migrény bolesti, a také pomáhají odstranit bolest na začátku. Omega-3 mastné kyseliny napomáhají při správné funkci krevních cév, častou příčinou migrény bolesti a působí jako anti-pobuřující. Ryby jako tuňák a losos jsou vynikajícím zdrojem Omega-3 mastných kyselin.
Ginger

Ginger zmírní migrény bolesti během útoku. Neexistují žádná preventivní výhody zázvoru, ale náročné zázvoru nebo zázvor pohon během záchvatu migrény sníží bolesti spojené s ním. Práškový zázvor by měly být konzumovány tím, že přijme jednu polovinu až jednu čajovou lžičku při nástupu bolesti. Relaxační účinky zázvoru zmírní tlak a bolest.