Jak zjistit, zda máte únavovou zlomeninu v tvá noha

Pokud máte únavovou zlomeninu v noze, může být výsledkem nadužívání. Příznaky, příčiny a rizika jsou způsoby, jak zjistit, zda máte ve vašem únavovou zlomeninu nohy. Mezi nejčastější oblasti pro únavovou zlomeninu jsou druhý a třetí Nadprstí pánevní končetiny do nohy, podle Americké akademie ortopedických chirurgů (AAOS). Jiné obyčejné stránky jsou patou nohy a na horní části vašeho midfoot. Pokyny
1

Znát příznaky. Pokud máte únavovou zlomeninu v nohou, budete pociťovat bolest, která může rozvíjet pomalu a zvýší se váha-ložiska činnosti, jako postavení. Bolest v nohou, ale sníží, když jste v klidu. Můžete mít kulhat nebo nouzový kvůli neschopnosti normálně chodit na postiženou nohu. Kromě toho můžete cítit bolest, která se může stát závažnou během některého z každodenní, běžné činnosti. Můžete mít pocit znecitlivění nohou a prstech s únavovou zlomeninu v noze.

Na místě vaší nohy zlomeniny, uvidíte rozdíl. Například, můžete vidět zánět na horní části nohou nebo na straně kotníku. Když se dotknete stránky vašeho zlomeniny budete cítit něhu. Také můžete vidět viditelné deformity, jako kus, nad místě zlomeniny. Můžete si všimnout, co otok v místě zlomeniny došlo. Kromě těchto příznaků, vaše bude mít snížil rozsah oznámení. Například, budete mít problémy s pohybem nohy nahoru, dolů nebo ze strany na stranu.
2

pochopit příčinu stresové zlomeniny. Kromě příznaků, může stres fraktura u nohou být způsobena různými problémy. Ve skutečnosti může být prostě snaží dělat příliš mnoho příliš brzy způsobit únavovou zlomeninu v noze --- například, když zvýšíte jak často cvičíte, vaše intenzita nebo jak dlouho cvičíte. Ty jsou také v ohrožení pro únavovou zlomeninu v noze, pokud jste právě začali cvičební program a pokuste se přijít příliš tvrdá nebo příliš rychle. Tyto faktory, společně s unavené svaly, může vyvolat nárůst tlaku k přechodu od unavené svaly na kosti v nohou a způsobit zlomeniny.
3

znát rizikové faktory. Účast na pohybových aktivit není jediný důvod, proč únavové zlomeniny se mohou objevit u nohou. Bone nedostatečnost, nebo slabé kosti, může vás na riziko pro únavovou zlomeninu. Například, osteoporóza, zdravotní stav, ve kterém se zmenšil hustotu kostí a sílu, zvýšit šanci na únavovou zlomeninu v noze. Mezi další faktory patří snížená svalová hmota nebo pokročilý věk. Pokud jste žena sportovec chybějících nebo nepravidelné menstruace, jste také na riziko únavovou zlomeninu, podle AAOS.