Hudba je velmi příjemná i pro ty, kteří nejsou nijak zvlášť rád. Má schopnost se uvolnit tělo a mysl, stejně jako vytvářet pozitivní energii. Hudba, jak některé studie ukazují, zvyšuje produkci serotoninu, který je zodpovědný za dobrý pocit, pocit ve vás. To je důvod, proč mnoho pracovišť, kde mají namáhavou práci, představil soft playing hudbu na pozadí. Výsledky byly úžasné, i když zlepšení se očekávalo. Vzrostla produktivita s velkým odstupem a absence sestoupil. Mimo kolegiální vztah zlepšil a celková atmosféra těchto pracovišť výrazně zlepšila. Jako přímý důsledek těchto změn, personální obrat také přišel dolů a s ní náklady na školení personálu a orientaci v jejich jobs.There žádná zvláštní hudba spojená s relaxací. Co funguje u vás nemusí fungovat stejně s jiným, takže neexistují žádná pravidla nebo specifikace zde. Není zde žádné určité hladiny hluku k němu připojené buď. Někteří lidé zjišťují, bubny (hlasitější, tím lépe), některé relaxační najít housle nebo klavír, někteří by raději stojí na klidném klasický symfonii, zatímco ostatní by raději hard rock. Všechno jde, tak dlouho, jak vám to uvolňující a příjemné pro vaše uši. Témata někdy také pomoci. Ty by se najít v době, že slova písně spolu s hudbou vytvořit skvělou scénu si kravatu s vizualizačního cvičení. Buďte otevření a podívejte se na kombinace, které pracují pro vás nejlepší. Jak už jsem řekl dříve, neexistují žádná pravidla, kromě toho, že by měl dělat vám radost a relaxed.In s cílem získat co nejvíce z hudby de stresu techniky, použijte následující kroky: 1. Určete druh hudby Udělejte si čas a vybrat hudbu, která vám dává radost. Nepřestávejte v jednom, dvou nebo dokonce deset. Držet přidání do sběru oblíbených skladeb, jeden po druhém, a klasifikovat je podle nálady nich vyvolávají. Někdy byste chtěli smutná píseň více než šťastný, a někdy byste si vychutnat Peppy jeden. Už písně indexovány pro snadnou identifikaci. Je důležité zmínit, že když řeknu, hudbu, nemám opravdu na mysli pouze skladby. V některých případech je termín zvuk je vhodnější. Existují případy, kdy se lidé cítí klid, když slyší zvuk vln narážejících na moře nebo cvrlikání ptáka, nebo zvuk smíchu dětské, zvuk hlasu mi někdo, a tak dále. Díky tomuto objevu, mnoho CD jsou dnes k dispozici, se zvuky přírody, které jsou velmi příjemné a uvolňující slyšet, i když tyto disky nemají dostat do vašeho oblíbeného list.2. Určete místo, jako všechny ostatní typy relaxace, za to taky budete potřebovat místo, kde byste mohli mít trochu soukromí, abyste mohli využívat účinků hudby, aniž byste rušili ostatní. Dalo by se také tančit, když se na to cítíš. To by mohlo být místnost, kde se můžete obrátit stereofonní hlasitost a nechte zvuk kolem vás, nebo by to mohlo koutek, kde si můžete vychutnat několik minut samoty poslechu hudby přes sluchátka. Ty by mohly dopřát svou oblíbenou hudbu, i když jste běhat, chodit nebo meditovat. Ve skutečnosti bylo zjištěno, že když je hudba v kombinaci s dalšími terapiemi, a tím se zvyšuje efekt, kvalitu a hloubku relaxation.3. Už image /scéna, aby odpovídaly svůj oblíbený zvuk s ním není, že musíte být přilepená jen s písněmi nebo zvuky k navození relaxace. Někdy se stává lepší, když přidáte metafor k tomu, něco, co by zlepšilo příjemný pocit, že hudba vytváří. Ať hudba umýt nad vámi, zatímco vy vizualizovat scénu v mysli. Užijte si pocit vytvořený synchronizační obrazu a zvuku a vychutnat si krásné pocity, tato kombinace generate.4. Opakujte to často s jinými metodami relaxace, aby si to pracovat pro vás, budete muset opakovat tak často, jak můžete. Mít zdravé koupel často, jak to někdo tak výrazně. Relaxace je velmi důležitou součástí vašeho života, ujistěte se, že přidělit dostatek pozornosti a času na to
.
