O cholesterolu Snížení produkce je

Vysoká hladina cholesterolu v důsledku různých faktorů. I když některé, jako například genetiky, se nelze vyhnout, jiní, jako je kouření, pití a špatné návyky, diety být. Jak stárneme, cholesterol také má tendenci se zvyšovat, což je ještě důležitější pro muže ve věku 45 let nebo starší a žen ve věku 55 a více let, aby se cholesterol snižující produkty součástí jejich každodenního života. Účel

Vysoká hladina cholesterolu nebo hyperlipidemie, může způsobit ischemickou chorobu srdeční, srdeční infarkt a mrtvice. Ačkoli někteří lidé jsou geneticky náchylní k vysoké hladiny cholesterolu, většina lidí může zabránit tomu, aby s dietou, která omezuje příjem s vysokým obsahem tuku, s vysokým cukru potravin a zdůrazňuje, že je více dobře zaoblené stravu, která je s nízkým obsahem tuku a často nižší obsah bílkovin. To je obvykle v kombinaci s výkonem, který bude dále snižovat cholesterol.
Střídání

jeden způsob, jak snížit hladinu cholesterolu má nahradit potraviny, které jsou s vysokým obsahem cholesterolu a nasycených tuků na komplexních sacharidů. Většina vysokým obsahem cholesterolu potraviny pocházejí ze zvířat a zahrnují vejce, sýr, červené maso, drůbež, měkkýši, máslo, zmrzlina, a kráva játra a ledviny. Velké náhrady pro tyto potraviny jsou komplexní sacharidy, jako je oves, fazole, jablka, otruby, hnědá rýže a celozrnný chléb a těstoviny.
Natural Foods

Většina výrobků, které snižují hladinu cholesterolu lze nalézt v přírodě. Skládají se z mnoha druhů ovoce, zeleniny, ořechů, obilovin, semen a oleje z nich zhotovených výrobků, jako je olivový olej. Další snížení cholesterolu potraviny jsou oves a otruby, mandle, vlašské ořechy, losos, tuňák křídlatý, mrkev, rajčata, cibule, avokádo a česnek.
Vitamíny

niacin, také známý jako vitamín B3, bylo známo, že snížení hladiny cholesterolu i když to může mít nežádoucí účinky, jako jsou návaly horka a návaly. Poraďte se se svým lékařem, než začnete niacin doplňky, které by měly být užívány pouze, pokud je předepsána lékařem. Over-the-counter niacin doplňky nebyla hodnocena FDA. Vláknina může také snížit hladinu cholesterolu. To může být užíván jako doplněk nebo požití přirozeně z ovsa, fazole, a některé druhy ovoce a zeleniny, jako je mrkev a sladké brambory. Rostlinné steroly, které se přirozeně vyskytují v rostlinách, také snižovat hladinu cholesterolu. Ty se získávají z rostlin a lze je nalézt v potravinách, jako pomerančové šťávy.
Léky

drogy jsou obvykle předepisován pacientům, kteří změnili svůj jídelníček a cvičební návyky, ale Neviděl poklesu jejich cholesterolu. Existuje několik tříd léky na předpis, které byly známy ke snížení hladiny cholesterolu. Statiny zpomalit v těle produkci cholesterolu a zahrnují Lipitor, Mevacor, zocor, Altocor, Pravachol a crestor. Pryskyřice nižší LDL, nebo "špatný" cholesterol a obsahují Questran, Welchol, Prevalite a Colestid. Některé léky také zabránit vašemu tělu absorbovat cholesterol z potravy. Patří Zetia a Vytorin.