Prožívání bolesti spodní části zad je něco, co vysílá nesnesitelnou bolest do morku kostí. Příčiny tohoto nepohodlí se může pohybovat od jednoduché kmene k těžkým podmínkám páteře. Když uprostřed tohoto utrpení, může se zdát pravděpodobné, aby se na lůžku, dokud neucítíte, že bolest ustoupila. Nicméně, studie ukázaly, že pohybující se kolem a jít o svém životě za normálních okolností skutečně zrychluje zotavení. Není žádný důvod, aby bolesti zad ovládat svůj život. Pokud se budete řídit těmito pár kroků bude vám na vaší cestě k rychlým recuperation.1. Léky proti bolesti jsou vaše friendMost bolesti zad je způsobena tím, svalů a vazů, které se staly zanícené. S více než prodejných léků snadno dostupné (např. Aleve, Tylenol a Advil), oteklé svaly a vazy nemají šanci na přežití. Ujistěte se, že brát léky podle pokynů pro zajištění co největšího results.2. Ice, led, babyBeing blízký přítel proti bolesti, ledový obklad na spodní části zad je blázen důkaz způsob tlumení bolesti a zánětu. Led sevřít cévy tak, že sníží otok. To může být zima, ale to je jistý způsob, jak oheň začít zotavovat se z té otravné dolní části zad pain.3. Znát vaše limitsWhile to může být efektivnější pokračovat ve vašem každodenním životě tak, jak byste bez bolesti spodní části zad, když každý den zahrnuje náčiní fotbal, můžete to brát s nadhledem. Ty by neměly zcela izolovat tím, že leží v posteli celý týden, ale ani byste měli tlačit sebe příliš těžké dělat bolesti zad neuvěřitelně horší. Každý jednotlivec má své vlastní limity a toleranci k bolesti, která je jedinečná pro sebe. Musíte si být vědomi tvoje a ne tlačit přes tuto hranici. Pokud tak učiníte, bude klidnější doba zotavení immensely.4. Teplo věci upOnce jste byli úspěšní v řízení otok a vzali snadný život na několik dní, je čas začít otevřením ty cévy, které jste škrtit přes led a léky proti bolesti. Po otevření cévy, umožníte více kyslíku a živin do dolní části zad. Když se to stane, léčení může začít. Způsoby, jak použít teplo jsou buď vyhřívací podušky (které jsou skvělé pro cílení pouze na bolesti zad), nebo tím, že si horkou koupel. Obě trasy jsou velmi účinné a poskytují uklidňující do dolní části zad pain.After dva týdny, v případě, že bolest přetrvává, je třeba, aby schůzku s lékařem. Zatímco dolní části zad je snadno léčitelné, je zde možnost, že to může být něco vážnějšího. Zanedbání poraďte se se svým lékařem poté, co nedokázal zmírnit bolest doma může být velmi škodlivé pro vaše zdraví. Musíte dělat to nejlepší, aby se starat o své tělo. Poté, co jste byli uzdraveni z této bolesti, zkuste být více aktivní, nebo sedět s lepší držení těla. Tím bude výrazně snížit vaše šance ještě někdy dochází k tomuto utrpení.
