Diabetes Potraviny Cure

Podle studie z roku 2007 podle Národní informační středisko pro diabetes, 7,8 procenta populace ve Spojených státech má diabetes a 5 milionů lidí ještě být diagnostikována. Diabetes je charakterizován neschopnosti těla produkovat ani správně používat pankreatické hormon inzulín. Toto onemocnění způsobuje kolísání hladiny cukru v krvi, které vedou k celé řadě hypoglykemických reakcí. Specifické s vysokým obsahem vlákniny a nízkým obsahem sacharidů a bílkovin může pomoci vaše hubnutí a regulovat hladinu cukru v krvi. Tím, že jí výživná jídla a sledovat svoji váhu, můžete zvrátit diabetes 2. typu a vést zdravější život. Carbohydates

Sacharidy jsou rozděleny, aby glukózu pro mozek. Mohou také poskytnout tělu odpovídající palivo. Nicméně, ne všechny sacharidy jsou stejné. Sacharidy, které jsou bohaté na vlákninu, se pomalu se absorbuje v krevním řečišti. Toto pomalé trávení brání hladinu cukru v krvi od slepení a shazovat, což vede k reaktivní hypoglykémie. Začlenit do vašich zrn stravy celých jako ovesné vločky, ovesné otruby, luštěniny, hnědá rýže, pšenice těstoviny, perník a pšenice kuskusem. . Pár jídlo, které se rychle vstřebává, jako brambory s vláknitou potravin na podporu kolísání hladiny cukru v krvi
Protein

Protein neobsahuje žádné sacharidy, ale vyvážená strava je ne ten, který je s vysokým obsahem bílkovin. Rostlinné bílkoviny je lepší zdroj bílkovin, protože nemá žádný tuk. Například, 6-oz. steak nabízí kolem 38 g bílkovin a 44 g tuku. Šestnáct gramů tuku je nasycená, což je více než polovina množství nasycených tuků byste měli dostat v jeden den. Luštěniny, hrášek a ořechy jsou lepší alternativy. Tofu, tempeh, sójové mléko a sójové sýry mohou nahradit další tučná jídla a poskytuje denní množství bílkovin. Zjistěte si od svého lékaře, kolik gramů bílkovin a sacharidů je nejlepší pro vaše léčbě diabetu.

Tuky

Mnoho diabetici mají vysokou hladinu cholesterolu, obezita a srdce onemocnění. Diety plné zpracovaných potravin, rafinované mouky, sladké dobroty a sodíkem bohatých jídel také obsahovat zvýšené hladiny nasycených a trans-mastných kyselin. Špatný cholesterol se ukládá do tepen a způsobují plak vybudovat. Jezte stravu mononenasycené a polynenasycené tuky. Oleje, jako je sója, řepka, slunečnice, sezam, olivový, světlicový olej a arašídů obsahuje dobrého cholesterolu. Ořechy, tučné ryby a margarín obohacené rostlin stenol je srdce zdravé alternativy. Limit oleje ve vaší stravě, protože obsahují více než dvojnásobné množství kalorií než bílkoviny. Jednu polévkovou lžíci olivového oleje obsahuje 119 kalorií.