Preventivní Vitamíny pro Dna

Dna je velmi bolestivé typ artritidy, která postihuje klouby v těle, často se projevují u palce. Podle Mayo Clinic, muži jsou častěji vyvinout dnu než ženy, přestože obě pohlaví jsou v ohrožení v závislosti na řadě faktorů, především získání řádného nutrition.Current výzkum nese dobrou zprávu pro ty, kteří hledají, aby se zabránilo dnu později v životě, a některé vitaminy jsou klíčové v této preventivní strategie. Zkoumání preventivních vitamínů je rozhodující při strukturování zdravé výživy pomoci vyhnout se vývoji dnu. Vitamin C a kyselina močová

Dna se vyvíjí, když nadbytek kyseliny močové, který je produkován v ledvinách, buduje a krystalizuje. Tyto ostré krystalky se hromadí v kloubech a jsou zodpovědné za zarudnutí, otok a bolest dnou.

Dobrou zprávou je, že běžné, široce dostupné vitamin může pomoci zabránit hromadění kyseliny močové. Vitamin C, podle National Institutes of Health, je silně spojena s dnou prevence. Podle aktuálního výzkumu, je vitamin C podílí na odstranění ledviny kyseliny močové v krvi, čímž se zabrání hromadění a krystalizaci látky.

Přírodní zdroje vitaminu C, například pomeranče a brusinkového džusu, stejně jako doplňky obsahující tento základní vitamín stejně hodnotné v prevenci dnu.
Preventivní vitaminu

a zároveň zvýšit příjem vitaminu C stravou a doplňky může pomoci předcházet dnu, některé vitamíny a potraviny by měly být omezeny, spíše než zvýšena. Například, příliš mnoho niacin, podle Americké akademie rodinných lékařů vést k onemocnění dnou v průběhu času.

Mayo Clinic rovněž doporučuje omezit příjem bílkovin, a to zejména tím, že odstraní některé nezdravé "módy" diet které zdůrazňují vysoký příjem bílkovin a nízké nebo žádné sacharidy. Protein je důležitý pro celkové zdraví a měly by se nelze vyhnout, ale odborníci doporučují dostat rozumné množství bílkovin ze zdravých přírodních zdrojů, jako jsou vejce, nízkotučné nebo odtučněné mléko a tofu
<. br> Zdravé Strategie prevence Dna

Při nastavování váš příjem vitaminů je důležitý v prevenci dnu, další jednoduché kroky stejně. Vyhnout se nadměrné pití alkoholu, protože alkohol je spotřeba jasná příčina dny. . Pití hodně vody, na druhou stranu, k rychlejšímu odplavování kyseliny močové ledvinami a je vynikající způsob, jak zabránit dnu

Pokud jste káva pije, dobrou zprávou je: Pití kávy bylo spojené s prevencí dna, v závislosti na Mayo Clinic. Také jíst třešně, ostružiny a maliny jsou (všechny velké zdroje antioxidantů) si myslí, snížení hladiny kyseliny močové.

Ale pamatujte na zabírá příliš mnoho vitaminu C a pije nadměrné množství kávy vody může mít vliv na problematické vaše zdraví. Je důležité hovořit se svým lékařem o vaší stravy a životního stylu vyvinout vitamin orientovanou strategii pro prevenci dnu.