Jak narovnat paže Snadnější Po totální náhrady kolenního kloubu

kolenního kloubu je hlavní úkol. I když to má potenciál radikálně zlepšit svůj život, být realističtí o obtížnosti oživení --- a času a práce to bude trvat --- dostat se zpátky na funkční úrovni. Jedním z hlavních problémů zotavuje z operace kolenního kloubu je znovuzískání rozsah pohybu. Budete muset pracovat svědomitě, že může narovnat nohu po totální náhrady kolenního kloubu. Věci, které budete potřebovat
fyzikální terapie
Ručníky
Zobrazit další instrukce
1

začít s kvalitní fyzikálně-léčebný program. Nemůžete vytvořit příznivý zotavení z operace kolenního kloubu, aniž by přes režim běh profesionálních fyzioterapeutů doporučuje svým lékařem. Toto nastavení těsně před odchodem z nemocnice.
2

zaujměte pozici s chodidly na podlaze před vámi, a pokrčenými koleny volně. Zabalte si ručník kolem kotníku na tuhé nohy a držte ručník na obou koncích, tvořit "skupinu" kolem kotníku. Udržujte nohu na podlaze, pomalu přivede patu směrem k zádi v tak daleko, jak je to možné, centimetr po centimetru. Potom posuňte vaše pata vycouvat do výchozí polohy a opakujte. Do asi 10 opakování na každou nohu.
3

Stále seděl na podlaze, pomalu posouvejte patu ven a stiskněte koleno dolů k podlaze, rovnání ji co nejvíce. Použijte ručník, které vám pomohou posunout nohu zpět do volně ohnuté výchozí polohy. Opakujte asi 10krát při výkonu výše. Snažte se jen trochu více flexibility při každém opakování.
4

fyzioterapeut také natáhnout nohu pomoci získat koleno je rozsah pohybu. Jedná se o povinnou součástí terapie, a může být velmi bolestivé, ale je to nezbytně nutné ke správnému využití. Váš terapeut je vyškolen, aby přesně věděli, jak daleko se dostanete, a vám neublíží, i když to může pocit, že to v té době.
5

stroje používají jako hmotnost leg press, nohy kadeře a další cvičení pod dohledem svého fyzického terapeuta rozebrat zjizvená tkáň v kloubu a zvýšit rozsah pohybu. Jakmile jste dokončili fyzikální terapie, měli byste být schopni plně narovnat nohu, nebo alespoň přijít tak blízko, jak je to možné.