Sebereflexe Aktivity

Sokrates, Albert Schweitzer, Ben Franklin a další velcí myslitelé věřili, že sebereflexe bylo nutné vést produktivní a naplněný život. Ve světě, kde rychle se pohybující a je nejlepší se staly hlavními prioritami, sebereflexe je skvělý způsob, jak nabít tělo a mysl. I když můžete dělat tyto činnosti kdekoliv, bude klidné místo s malým přerušením být nejúčinnější. Vděčnost

Velká část naší času tráví stěžuje věci nemáme rádi. Take tento čas přemýšlet o všem, co vám to ocení. Vypadni kus papíru a napište "Můj život" v horní části. Přemýšlejte o pozitivních věcí, které jste ve svých vztazích zdraví a pracoviště, a napsat seznam s odrážkami na papír. Pokaždé, když máte pocit, negativní myšlenky tečení, pokusit přebít ji s větším pozitivním myšlení. Pokračujte vypisovat položky, dokud nemůžete myslet na nic víc. Zkuste tuto aktivitu každý den po dobu jednoho týdne.
Stanovování a dosahování cílů

Napište si seznam věcí, které byste chtěli dosáhnout v blízké i daleké budoucnosti . Cíle mohou být stejně jednoduché jako "já nechci ztratit kila", nebo tak složité, jak "Chci změnit způsob, jakým jsem se spojit s lidmi." Pokud nemůžete nenapadá, zapište si několik cílů, které byste chtěli mít. Protože jen málo lidí vedou svůj ideální život, nemělo by to být příliš těžké. Nyní pro každý gól, napsat tři žalovatelné kroky, které by vám mohly pomoci dostat se blíže k dosažení každého cíle. Přečtěte si cíle a žalovatelné kroky nahlas. Usilovat o re-psát a znovu číst tyto cíle každý den po dobu jednoho měsíce.
Talking to the Future si

Picture budoucí verze Sedíš na oběd s přítomností vám. Můžete zavřít oči, jestli to pomůže. Tento budoucí jste již dosáhl mnoho z velkých věcí, které můžete očekávat od sebe. Zeptejte se ho, nebo jí, jak se tam dostal a směry, které vzal. To vám pomůže v několika směrech. Můžete ujistit se, že vaše cíle jsou možné. Můžete také získat vhled do toho, jak vám může stát osoba, která chcete být. Stejně jako v mnoha meditací, budete muset přemluvit se do vaší fantazii. To by mohlo zahrnovat relaxaci na pár minut, než se snaží představit si svou budoucnost já, nebo zobrazující dlouholetou jízdě výtahem nebo schodištěm hluboko do své mysli.
Rampage ocenění

< p> Jedná se o cvičení, ve kterých si myslíte, že o všem, co se vám líbí o sobě. Najít zrcadlo nebo kompaktní a začal se dívat na sebe. Řekni svůj odraz všechny věci, které se vám líbí ven, nebo dovnitř o vás. To může být tak jednoduché, jak říká: "Líbí se mi vaše vlasy", nebo tak složité, jak říká: "Vážím si vaší štědrosti o víkendech." Toto cvičení může pomoci přestát palbu negativních věcí, které jsou vystaveny po celý den. Do této činnosti tak často, jak budete chtít.
Idea Generation

Začněte na tuto činnost o volné psaní asi půl hodiny. Můžete se soustředit na konkrétní projekt, na kterém pracujete, nebo část svého života, pokud budete chtít. Zapište si myšlenky, které mohou váš život lepší. Pokud nemůžete myslet na nic jiného, ​​jen psát, co přijde na mysl. Tím se v klidné, bez přerušení místě, můžete být schopni přijít s novými nápady pro váš život.