Když se vydáte na dietu nebo cvičební program, je vaším cílem, samozřejmě, je zhubnout. Ale to, co většina Dieta dont si uvědomit, že ani po jejich plán přesně, je pravděpodobné, že zkušenosti plošiny. Plošina je při hubnutí se zastaví po dobu několika týdnů. A i když existují různé důvody plošina může dojít, většina odborníků se shoduje, že jediný jistý způsob, jak oheň rozbít když hubnutí plošina je posílením metabolism.Ways, které zvýší váš MetabolismThere několik způsobů, jak zvýšit váš metabolismus a zabránit hubnutí plošinu . Nejjednodušší je zvýšit svůj výkon, jak přidávat minut a silový trénink do vašeho cvičebního režimu. To pomáhá tělu spalovat kalorie i když jste v klidu. Dalším způsobem, jak měnit počet kalorií, které jíte každý den (místo toho jíst 1500 kalorií denně, jíst 1300 kalorií jeden den a další 1700). A konečně, i dont přeskočit jídla. Vynechávání jídel pouze zpomalí váš metabolismus down.Staying Silný Přes ztrátu metabolismu Hmotnost PlateauAfter jste se rozhodli pustit do jedné z největších cest svého života, to může být frustrující vidět pokrok náhle zastaví. Všechno šlo dobře na první, a pak bez varování zastavil liber spadnutí. Tato situace je často příčinou náhlého nedostatku motivace a odhodlání do svého jídelníčku regime.Yet, teď není čas se zastavit. Kdyby nic jiného, měli bít, že hubnutí metabolismus plošinu pouze inspirovat pracovat ještě tvrději. Mít správné duševní postoj je obrovská část dostat přes metabolismu hubnutí plateau.Getting SupportOne způsob, jak udržet vaše mentalita až je najít podporu pro sebe a své úsilí hubnutí. Tato podpora může být jedna osoba, nebo to může být skupina lidí. Ať už je váš manžel nebo manželka, syn, dcera, přítel, nebo všichni víte, má tento systém podpory může být právě rozdíl v překonání hubnutí metabolismus plateau.Another způsob, jak získat podporu, je mluvit s lidmi, kteří procházejí stejným to, že jste. Spojení skupiny jako Weight Watchers je skvělý způsob, jak získat podporu od lidí, kteří pochopili, co přesně jste procházejí. Hmotnostní skupiny, ztráta podpory lze nalézt na internetu. Hubnutí systém podpory lze zodpovědět vaše dotazy a poskytnout rameno pro vás plakat on.Thinking PositiveSimply dostat přes den, aniž by špatné stravovací možnosti může být obtížné pro některé dietu uvízl v metabolismu hubnutí plošiny. Je těžké jíst zdravě, když si myslíte, že je to, že nemá žádný effect.One techniku, která vám může pomoci udržet pozitivní postoj, je napsat malé poznámky pro sebe se slovy povzbuzení: Youre skvěle! nebo Opravdu chcete jíst, že poslední kousek koláče? Držet je v místech, kde uvidíte, themon lednice, na dveře do spíže nebo na microwave.Some lidé mají opačný přístup, když se snaží překonat své hubnutí metabolismus plató. Místo toho, aby sami pozitivní podporu, mnoho Dieta dát obraz sebe sama ve své nejtěžší váhy v prominentním místě. To slouží jako varování: Dont eat, že pokud nechcete vypadat jako, že znovu trpělivost je VirtueAlthough vaše vyhlídky mohou hledat dim právě teď, pravda je, že budete překonat své hubnutí metabolismus plošinu brzy!. Do té doby, tvrdě trénovat a udržet pozitivní přístup! Jen lézt rozbít Hubnutí metabolismus PlateauFor ti lidé, kteří se rozhodnou přijmout výzvu, jak se dostat do formy, bít hubnutí metabolismus plošiny může být hrubý. Obvykle, hmotnost začíná odejde velmi rychle, ale po určité časové ztráty hmotnosti zpomalí a nakonec přijde na stop.Why se to stalo, a co můžete udělat, aby se z vašeho říje? Ukazuje se, že můžete vinit vše na rychlosti vašeho metabolismu. Jakmile se naučíte o tom, proč váš metabolismus se zpomaluje, a co můžete udělat pro urychlí, budete brzy začnou pád libry jednou again.Why Má metabolismus zpomalit? Typicky, hubnutí začíná zpomalovat asi měsíc poté, co jste začali počáteční proces hubnutí. Důvodem pro tuto plošinu hubnutí je váš metabolismus. Poté, co začnete dietu, vaše tělo chce šetřit kalorie, protože si myslí, že tam je hlad. Tak, váš metabolismus přirozeně zpomalí, aby se zajistilo, že jsou stále dost jíst.
