Self Image Aktivity

Ve světě, plném tlaku a stresu, může být často obtížné držet své pravé identity. Mnoho lidí trpí nízkým sebevědomím. Přestože se jedná o problém, který může stezka člověka po celý život, tam jsou některé velké aktivity, které můžete udělat sami nebo s přáteli stavět sami, pokud máte mimořádně nízkou day.There není důvod trpět nízkým self-image, když každý člověk má něco nového a krásné přivést na svět. Citáty

hledání online nebo v uvozovkách knih pro vaše oblíbených citátů, které se hromadí vaše sebevědomí. Páska uvozovky do zrcadla a podívat se na ně každý den.
Fotografie Zapište si své silné stránky

Ačkoliv se to může zdát "kýčovité", tato činnost může opravdu stavět vás . Zapište alespoň deset svých silných a 10 věcí, které byste rádi o sobě. Kromě toho, aby se seznam věcí, které jste dosáhli ve svém životě. Je snadné se dostat dolů na sebe, ale někdy uvedení na papír vám pomůže vidět obraz.
Malé skupiny Aktivity

V malé skupině, které každý člověk chodit a pojmenovat pozitivní atribut nebo tak něco, že obdivuje o každé osobě, ve skupině. Můžete omezit pouze na jednoho v zájmu času, nebo se jí trvat tak dlouho, jak se jí líbí. To může opravdu pomoci vaše sebevědomí slyšet někoho jiného pozitivních názorů na vás a vaše úspěchy a atributy.

Další vzít na cvičení je, aby každý člověk napsat jeho jméno na kus papíru. Protáhněte papír kolem a mají každý napsat kompliment, nebo něco, co obdivovat o této osobě na papíře. Na konci zasedání, má každý člověk získat zpět svůj vlastní papír a přečtěte si komplimenty.
Denní Afirmace

Udělejte si seznam denních afirmace a číst nahlas každý den. Příklady zahrnují "Jsem krásná," "Já jsem hodný," "Jsem milující a milován." Páska je do lednice nebo zrcadlo, aby se ujistil vidíte každý den, nebo dělat bod číst nahlas alespoň jednou denně.
Sledování vaše tělo

Toto cvičení je užitečné zejména pro ty, kteří potřebují podporu v oddělení s tělem. Lehněte si na kus papíru (řeznictví dlouhé dlouhé a dostatečně široká, aby se vešly vaše celé tělo). Už přítel sledovat své tělo značku. Můžete kreslit oblečení a šperky a tvář nebo ponechte prázdné. Pište na vaše tělo, co se vám líbí o sobě a částí těla se vám líbí. Pokud máte potíže přemýšlet o částech těla se vám líbí fyzicky, můžete přemýšlet o způsobech, jak tyto části těla vám pomohou ve vašem každodenním životě, jako jsou nohy, které vám pomohou projít a zbraně, které vám pomohou zvednout vaše dítě.

Podívejte se terapeut

Pokud vy nebo vaše rodina myslíte, že vaše špatné sebehodnocení se vymklo z rukou, je důležité vidět profesionální terapeut mluvit a zpracovávat své pocity. To je zvláště důležité, pokud se domníváte, že můžete být trpí depresí. Není třeba projít životem pocit strašné o sobě a viny bezdůvodně. Život je krátký, a to je nejlepší, když si užil v rámci své vlastní kůži. Dalo by se také zapojit do terapeutické skupiny.