Jak se vede deník na podporu duševního zdraví

vedení deníku pomohl mnoha lidem dostat se do kontaktu se svými pocity a emoce, jak vědomé i podvědomé, a dovolil jim rozvíjet akční plán pro dosažení míru a štěstí v jejich životě . Návod
Start časopisu pravidelně.
1

začít psát. Ať už máte vymyšleného potažená látkou časopis nebo starý notebook s polovinou chybějících stran, začněte už dnes "časopisu" na denní bázi, a to může být začátek pro hledání odpovědí na minulosti, na plán pro vaši budoucnost a štěstí v příštích dnech.
2

Buďte upřímní a otevřené, když deníku. Mluvíš k sobě o minulosti, přítomnosti a budoucnosti, a pokud lžete, nebo omezit obsah, bylo by to jako podvod na osamělé, si nikdo zraněn, ale vy sami.
3 < p> Napište ze srdce o minulosti bolí, jak si zobrazit události ve vašem životě, a hlavně, jak to cítíte. Pocity nejsou ani správné nebo špatné. Když napsáno, můžete je vidět objektivně a rozhodnout, zda jsou pravdivé nebo ven souladu s realitou.
4

Nezapomeňte, že negativní události a pocity jsou tím, co nás dál v životě, ať už je to ve vztazích a pracovních míst. Takže používat deník jako příležitost být lepší vy nebo přejít na něco lepšího, takže budete spokojeni s životem a ocenit pozitiva, které již existují.
5

Přečtěte si deník, ohlédnutí přes měsících nebo letech, že už píšete, a svědectví váš růst v chápání sebe a ostatní, kteří ovlivnily váš život. To vám může pomoci odpustit a minulost bolí, nebo alespoň vidět, jak tyto události vás přimělo přejít na lepší místo.