Jak používat jógu na pomoc s bulimie

Mnozí terapeuti jsou nyní doporučují jógu pomoci pacientům vypořádat se s bulimií. Při správném použití, jóga může poskytnout duševní i fyzickou úlevu pro pacienty a může pomoci při vymáhání a řešení příznaků. Zatímco jóga není považována za kompletní léčbu a měl by být používán pouze spolu s jinými formami léčby, je stále skvělý způsob, jak pracovat na tělo i mysl. Věci, které budete potřebovat
jógy nebo soukromou instruktora

Zobrazit další instrukce
1

jógu poskytují jemnou formu cvičení, zvláště pokud vaše tělo je příliš slabý nebo příliš vyčerpaný, aby se pokusili těžké kardio, jako je běh nebo jízda na kole. Jóga pomáhá rozvíjet štíhlé dlouhé svaly, které zase zlepší definici těla a může pomoci někoho, kdo trpí bulimií, cítit se lépe o tom, jak vypadají.
2

Cvičím jógu jako způsob, jak relaxovat , jednat s úzkosti a boji proti depresi. Meditace byla prokázána velký pomocník proti onemocnění, která mají co do činění se stresem nebo přes-úzkost. Bulimie trpící může naučit relaxovat a přijímat své tělo, což může vést k lepšímu sebevědomí.
3 jógy

odblokovat první čakru nebo Muladhara čakra (kořenové). První čakra je často spojena se základními přežití potřeb těla. Když zneužil přes bulimie, první čakra se stává ucpaný a trpící zkušenosti pocity není uzemněn. Při práci určité držení těla, energie začne znovu proudit a pomáhá čistit tělo a mysl.
4

Podívejte se na jógu trenéra, který se specializuje na práci s zvláštních populací. Zatímco jógy přijímána na místní tělocvičně poskytne obecnější přístup, odborník jogín pravděpodobně má znalosti o onemocnění a může doporučit speciální vlastnit, které vám pomohou speciálně vyvažovat vaše tělo a mysl.
5

Začněte používat jógu co nejdříve. Výzkumné studie ukázaly, že jóga je účinnější v léčbě bulimie, když použitý v časných fázích onemocnění, kdy je oběť stále bojuje onemocnění a není v popření. V této fázi, jóga může dokonce zastavit proces a pomoci poškozený se úplně uzdraví, a to zejména pokud se používá spolu s terapií.