Jak Uvolněte frustrace

Každý prožívá pocity frustrace občas a je těžké vědět, jak produktivně uvolnit pocity vzteku a napětí, které tak často doprovázejí svou frustraci. Následující kroky vám pomohou uvolnit tyto negativní pocity, takže si můžete pustit, co by to bylo, maření vás a jít dál. Pokyny
1

Udělejte si přestávku duševní vyčistit svou mysl a zapomenout, co se stalo, že byl frustrující vás na chvíli.
2

Cvičení uvolnit svou frustraci. Vezměte jog, jezdit na kole, cvičit, udělat nějaké push-up, se tanec nebo jógu, nebo se projít fyzicky uvolnit napětí jste pocit.
Fotografie 3 < p> Nechte plakat to, jestli budete potřebovat. Někdy mají dobrý pláč je jen to, co potřebujete, aby si své frustrace a vrátit se do práce.
4

psát o tom, co je frustrující vás v časopise, na počítači nebo i na šrot kus papíru. Nechat to všechno na papíře může pomoci vyčistit svou mysl, takže můžete začít pracovat díky problému, který je příčinou frustrace vám.
5

něco příjemný a relaxační, které vás uklidní. Jděte se podívat na film, poslouchat hudbu, kreslit nebo malovat, meditovat nebo se modlit.
6

Vent blízkému příteli, člena rodiny nebo poradce. Diskuse o vaše frustrace otevřeně, takže si můžete nechat a jít dál.
7

Pokračujeme směrem k vašim cílům, i když jsou zdrojem vaší frustraci. Použijte svou frustraci jako palivo do práce ještě těžší překonat překážky a dosáhnout těchto cílů.