Jak Channel negativní emoce,

Negativní emoce může přijít v mnoha podobách. Negativní emoce se může skládat z hněvu, žárlivosti, strachu, zášti nebo jakékoliv jiné emoce způsobené špatnou zkušenost, která nás nechává pocit negativně na něco nebo někoho. Negativní emoce mohou konzumovat nás a nechte nás neschopný se zaměřuje na něco jiného. Zde jsou některé způsoby, jak kanál, negativní emoce v něco pozitivního. Pokyny
1

příčinu. Když se stane něco špatného, ​​je to normální lidská reakce na negativní emoce z této jedné události přenést se vším a nechte nás cítit špatně o jiných nesouvisejících lidí a věcí. Je důležité přesně určit, co je příčinou, že vám umožní zažít tyto negativní emoce, abyste pochopili, kde jsou zasílány z a pomůže udržet od vyjmutí z na ostatní kolem vás.
2

Buďte upřímní o tom, jak se cítíte. Říkám si, jak se cítíte, co negativní emoce jste se setkali a proč máte pocit, tímto způsobem je prvním krokem k pohybující se kolem nich. Popírání je pouze způsobí, že vaše negativní emoce hnisat a prohlubovat. Řekněte si nahlas, proč jsou naštvaní vy, předstírat, že říkáte osobu, která rozhněván, nebo ublížit své pocity, jak se cítíte, nebo vytvořit seznam důvodů, proč se cítí stejně jako vy. Uvedení do slov, nebo na papíře vás bude upřímný a pomůže vám vypořádat se se svými emocemi.
3

odebrat se z této situace. Poté, co jste přišel k porozumění o tom, co je příčinou vám umožní zažít negativní emoce, vzít si od osoby, místa nebo události. Pokud má někdo zranit vaše city, dát nějakou vzdálenost mezi vámi dvěma, dokud se ochladilo. Využijte přestávky soustředit se na něco jiného a jasnou mysl.
4

Turn negativity na energii. Negativní emoce mohou být použity jako motivace nebo energie, aby se věci pohnuly. Pokud jste naštvaný, a to je dělat si neklidný a nervózní, vzít na procházku, střílet nějaké obruče nebo se zapojit do nějaké jiné formy fyzické aktivity, které vám pomohou vybít, aniž by to na lidi nezaslouží. Nechte své pocity k jiným lidem, kteří ublížit motivovat vás vyniknout a dělat dobře.
5.

meditovat. Jakmile budete vědět, co je zneklidňující vás a jak se cítíte, máte možnost vymazat tuto negativitu z vaší mysli a pohybovat kolem něj. Najděte si klidné místo, kde jste sám a daleko od zdroje negativních emocí. Posaďte se klidně začít zhluboka dýchat a rovnoměrně a zavřete oči. Vyprázdněte svou mysl a obraz negativní energie, takže vaše tělo a jsou nahrazeny novými, klidné pozitivní energií.